4. Perhatikan postur duduk dan saat bergerak
Pemilik sakit punggung disarankan untuk menghindari gerakan tiba-tiba pada leher atau tulang belakang.
Perubahan gerakan tiba-tiba tersebut dapat menyebabkan masalah serius bagi pemilik nyeri punggung.
Selain itu, hindari postur duduk yang buruk dan membuat punggung terasa tidak nyaman.
Seperti duduk di tempat yang posisi mejanya terlalu tinggi, kursinya tidak nyaman, atau bertahan di satu posisi sama dalam waktu yang lama. Posisi duduk tersebut dapat memperparah sakit punggung.
Baca Juga: Jelaskan 3 Periodisasi Sejarah Peradaban Islam dari Zaman Klasik hingga Modern
5. Coba atasi stres
Stres secara tak sadar menyebabkan otot-otot menjadi kecnang, termasuk otot punggung, bahu, dan leher.
Stres memang tidak bisa kita hindari, tetapi kita bisa melakukan manajemen stres untuk menghindari efek sampingnya.
Mengatasi stres dengan cara yang sehat dapat mengendurkan otot dan mengurangi tekanan pada nyeri punggung.
Jika cara-cara tersebut belum mampu menghilangkan sakit punggung yang Anda alami, jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter.
(*)