Penulis
Intisari-Online.com - Selamat Hari Raya Idul Fitri 1443 H!
Tidak terasa setelah satu bulan lamanya berpuasa, akhirnya kita kembali dipertemukan dengan Hari Raya Idul Fitri.
Seperti tahun-tahun sebelumnya hari Lebaran atauHari Raya Idul Fitri identik dengan bersilaturahmi.
Entah itukedatangan para tamu atau saling berkunjung ke sanak keluarga.
Apapun yang ingin Anda lakukan, maka bagaimana kitamenyiasati kesehatan kita di hari nan fitri ini?
Tenang, ada tips sehat daritulisan dr. Nany Leksokumoro, MS, Sp.G.K. seperti dimuat diMenu Sehat.
Umumnya setiap keluarga pasti menghidangkan berbagai makanan khas Lebaran.
Sebut saja opor ayam, rendang, hingga kue-kue kering yang enak.
Belum lagi ditambah aneka cake dan berbagai minuman istimewa.
Intinya, Hari Raya Idul Fitri itu identik dengan yang namanya pesta makan.
Nah, jika sudah seperti ini, pasti kita akan langsung menikmati semua hidangan yang tersedia.
Apalagi sebulan terakhir kita harusmenjalani puasa sebulan penuh.
Akan tetapi Anda harus ingat, meski hari Lebaran begitu dinanti, Anda harus tetap mengendalikan porsi makanan Anda.
Jangan sampai hari Lebaran membuat Anda dikelilingi penyakit berbahaya seperti diabetes atau kolestertol tinggi.
Makanan enak tentu boleh, asal pola makannya diatur.
Beberapa tips dan trik berikut ini bisa Anda coba.
1. Sebelum berangkat silaturahmi, Anda harus makan. Jika tidak sempat makan-makanan berat, maka makanlah sebuah apel.
Sebab serat dari sebuah apel bisa membantu menahan nafsu makanAnda muncul.
2. Ingin makan ketupat? Tentu saja boleh. Tapi makanlah dalam porsi kecil. Misalnya 3 sampai 4 potong ketupat saja.
Boleh pakai lauk tapi jangan berlebihan.
Anda bole mengambil 1 protein saja. Misalnyasepotong daging, ayam, atau telur. Jangan pilih semuanya.
3. Jika Anda sudah makan ketupat lengkap, alangkah baiknya untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis seperti kue atau minuman soda.
4. Jika Anda ingin melanjutkan silaturahmi ke tempat lain, maka pilihlah makanan yang berbeda dari makanan yang Anda makan sebelumnya.
Pesta makan boleh saja. Asalpola makannya sehat dan seimbang.
Baca Juga: Ingat, BeginiCara Menyimpan Ketupat Agar Tahan Satu Minggu!