Penulis
Intisari-Online.com -Pernahkah Anda menggunakan air rebusan jahe untuk merendam kaki?
Biasanya kita mengolah jahe untuk dijadikan minuman penghangat tubuh yang memiliki manfaat kesehatan.
Namun merendam kaki dengan air rebusan jahe sebelum tidur ternyata juga memiliki manfaat.
Salah satunya adalah air rebusan jahe untuk mengatasi insomnia.
Dilansir dari Rebecca Wood, Anda bisa menggunakan air rebusan jahe untuk masalah tersebut.
Air rebusan jahe akan membuat rasa nyaman pada tubuh.
Air ini akan menenangkan pusat saraf parasimpatis.
Selain itu, air rebusan jahe akan meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan dan membantu mengusir bakteri dan virus.
Baca Juga: Yuk Coba Minum Teh Jahe, Tak Disangka Manfaatnya Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini!
Tentunya hal ini sangat dibutuhkan bagi penderita insomnia.
Cara ini ternyata sudah banyak dipakai di berbagai negara Asia lainnya lho.
Bagaimana cara mengolahnya?
Bahan yang dibutuhkan hanya jahe dan air.
Cara membuat:
- Cuci bersih jahe dan geprek.
- Setelah itu masukkan air dan jahe ke dalam panci.
- Rebus hingga mendidih.
- Setelah itu, diamkan sampai air terasa hangat.
- Rendam kaki di air rebusan jahe selama 10 menit atau ketika Anda sedikit berkeringat.
Keringat menjadi pertanda bahwa tubuh Anda menyerap nutrisi dari air rebusan jahe.
- Jika sudah, Anda bisa langsung tidur seperti biasa.
Anda juga bisa menggantinya dengan bubuk jahe.
Dijamin tidur Anda akan nyenyak dan tubuh akan jadi lebih sehat.
Sebelum merendam dengan air rebusan jahe, pastikan perut Anda dalam keadaan kosong.
Jangan rendam kaki kalau Anda makan atau mengonsumsi alkohol, baik 1 jam sebelum maupun 1 jam sesudah.
Perut yang masih mencerna akan menghambat manfaat dari air rebusan jahe ini.
Itulah cara menyembuhkan insomnia dengan air rebusan jahe. Selamat mencoba.