Dilansir dari Times of India pada Kamis (24/3/2022), para peneliti merekomendasikan bahwa Anda bisa memijat payudara selama 10 menit pada malam hari sebelum tidur.
Begini cara yang bisa Anda lakukan.
1. Letakkan telapak tangan Anda di kedua payudara.
2. Mulai lakukan pijatan pada kedua payudara. Beri tekanan kecil ke arah dalam.
3. Lakukan dengan gerakan memutar. Jika menggunakan tangan kanan, maka pijatlah searah jarum jam.
Sementara tangan kiri, maka memijat pada arah sebaliknya.
Baca Juga: Ingat, Begini Cara Memijat Perut Agar Lancar BAB, Mudah Banget
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara Memijat Agar Cepat Haid Sendiri
4. Pijat sebanyak 20 sampai 30 kali setiap hari.
Untuk membantu memijat payudara dan mengencangkan alami, Anda bisa memijat dengan es.
Cara ini disebut cukup efektif untuk mengencangkan payudara secara alami.
Alasannya karena suhu dingin pada es bisa menyebabkan jaringan berkontraksi. Sehingga payudara bisa lebih kencang.