Intisari-Online.com - Sebut cara menghilangkan jerawat secara alami yang Anda ketahui?
Mungkin beberapa orang, khususnya para wanita, sudah banyak yang tahu cara menghilangkan jerawat.
Namun menggunakan bahan alami, tahukah Anda caranya?
Diketahui jerawat merupakan penyakit peradangan kronis dari kelenjar pilosebasea.
Penyakit ini menyebabkan masalah kulit seperti komedo, papul, kista, dan pustula.
Nah, jika sudah begini, maka lebih baik menggunakan bahan alami agar terhindar dari efek samping.
Berikut 3 cara menghilangkan jerawat secara alami yang dapat Anda coba di rumah seperti dilansir dari kompas.com pada Rabu (16/2/2022).
1. Konsumsi makanan sumber lemak omega-3
Tahukah Anda bahwa asam lemak omega-3 adalah lemak yang sangat sehat?
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Begini Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Jerawat di Wajah, Cukup Pakai Bahan Dapur Ini
Ini semua karena kandungan utama dalam lemak omega-3.
Yakni asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
Rupanya EPA bermanfaat untuk mencegah jerawat. Sebab bisa membantu mengelola produksi minyak.
Beberapa makanan sumber lemak omega-3 yang bisa Anda konsumsi antara lain salmon, sarden, teri, kenari, biji chia, dan biji rami giling.
Anda diperbolehkan mengonsumsi makanan sumber lemak omega-3 minimal 250-500 mg per hari.
2. Terapkan diet rendah glikemik
Sudah bertahun-tahun lamanya diet dan jerawat berhubungan.
Contoh adalah bukti bahwa makanan seperti insulin dan indeks glikemik, dapat dikaitkan dengan jerawat.
Ingat indeks glikemik makanan (GI) merupakan ukuran seberapa cepat makanan itu dapat meningkatkan gula darah.
Baca Juga: Coba Manfaat Sari Cuka Apel untuk Hilangkan Jerawat Bandel, Ini Manfaatnya Menurut Ahli
Baca Juga: Produk Skincare Ini Harus Anda Gunakan Untuk Siasati Jerawat Membandel, Apa Saja?
Nah, semakin tinggi GI-nya, maka semakin memiliki efek langsung pada keparahan jerawat.
Oleh karenanya Anda harus menghindari beberapa makanan dengan GI yang tinggi.
Seperti roti putih, kue, donat, kue kering, permen, sereal sarapan manis, dan minuman ringan bergula.
Lebih baik mengonsumsi makanan dengan GI rendah. Misalnya buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Cuci wajah secara rutin
Cara menghilangkan jerawat secara alami yang bisa Anda coba di rumah adalah rajin mencuci wajah.
Usahakan membersihkan wajah dua kali sehari.
Khususnya setelah Anda memakai make up atau habis berolahraga.
Baca Juga: Tak Disangka, Daun Kelor Ampuh Hilangkan Jerawat hingga Bikin Awet Muda, Begini Cara Menggunakannya