2. Tidur yang cukup
Tidur adalah tonik nomor 1 bagi tubuh dan cara paling sederhana dan efektif untuk tetap sehat adalah dengan tidur.
Tidur yang baik dapat menghilangkan kelelahan tubuh, membantu saraf otak, endokrin, metabolisme bahan, aktivitas kardiovaskular, pencernaan, pernapasan, untuk beristirahat, meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan jaringan tubuh dan penyembuhan diri, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan resistensi terhadap penyakit, sangat penting untuk tetap sehat.
3. Sering jalan kaki
Jalan kaki diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia sebagai "olahraga terbaik di dunia", didorong oleh asosiasi kardiovaskular dan para ahli di banyak negara, sekarang telah menjadi olahraga populer terbaik di dunia.
Organisasi Kesehatan Dunia telah menunjukkan bahwa berjalan adalah olahraga sederhana dan mudah yang memiliki efek kesehatan yang sangat baik.
Oleh karena itu, luangkan sedikit waktu untuk berjalan kaki setiap hari agar tubuh tetap sehat.