Makanan Enak yang Bisa Dikonsumsi untuk Meredakan Flu dan Batuk Pilek, Salah Satunya Mungkin Favorit Kamu!

Baca Juga: Didedikasikan untuk Dewa Horus, Terletak di Tepi Barat Sungai Nil, Kuil Mesir Kuno ini Paling Terpelihara, Jadi Tempat Wisata yang Bagus Dikunjungi Bila ke Mesir

1. Stroberi, jeruk, dan tomat

Beberapa studi menyatakan bahwa vitamin C dapat membantu pencegahan pilek dan flu.

Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C sebanyak tiga cangkir atau lebih setiap harinya dapat berfungsi sebagai pembangun sistem kekebalan tubuh.

Ketika mengalami flu dan pilek, ingat untuk mendapatkan vitamin C dari makanan yang Anda konsumsi, dan bukan dari suplemen.

Coba mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti stroberi, jeruk, tomat dan brokoli untuk meredakan flu dan pilek yang Anda alami.

Baca Juga: Ledakannya Membuat Penduduk Lereng Gunung Semeru Harus Menyelamatkan Diri, Konon Lereng Gunung Semeru Menjadi Tempat Terakhir Penduduk Keturunan Majapahit yang Masih Tersisa

2. Daging tanpa lemak

Selain buah-buahan, makanan enak yang bisa membantu meredakan flu dan pilek adalah daging tanpa lemak.

Zat besi sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Cara paling efisien untuk mempertahankan tingkat zat besi yang baik adalah dengan memakan daging tanpa lemak.

Tidak hanya menyediakan zat besi yang mudah diserap oleh tubuh, daging tanpa lemak juga mengandung zinc, mineral lain yang baik untuk mencegah infeksi.