Penulis
Intisari-Online.com - Salah satu gangguan yang membuat tidur kita tak nyenyak di malam hari adalah hidung tersumbat dan kita harus segera mengatasi hidung tersumbat tersebut.
Mengatasi hidung tersumbat pun caranya cukup mudah.
Salah satunya dengan memberikan pijatan di beberapa titik.
Tidak perlu memijatnya dengan keras, Anda bisa memijat dengan lembut di beberapa titik ini.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Mampet dalam Waktu 15 Menit, Cukup dengan Pijat Bagian Ini!
1. Pijat titik antara hidung dan bibir Anda
Pijat titik antara bibir dan hidung bagian atas dengan gerakan lembut selama 2-3 menit.
Trik ini akan membantu menghilangkan pembengkakam di hidung Anda.
2. Pijat sinus hidung
Baca Juga: Ganggu Tidur di Malam Hari? Coba Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan Ini
Lakukan gerakan memutar di area sisi hidung selama 1-2 menit dengan telunjuk dan jari tengah, dorong dengan lembut.
Langkah ini akan membantu untuk membuka saluran hidung dan akan lebih mudah untuk menghembuskan (udara) melalui hidung.
3. Pijat titik di antara kedua alis
Pijat dengan lembut namun tetap berikan tekanan selama satu menit pada titik di antara kedua alis.
Masalah kesehatan yang bisa menjadi penyebab hidung tersumbat saat tidur
Untuk diketahui, ada beberapan masalah kesehatan yang mungkin menyebabkan hidung tersumbat di malam hari.
Melansir Insider, hidung tersumbat saat tidur adalah masalah kesehatan yang umum dialami sebagian orang.
Saat berbaring, aliran darah sebagian besar mengalir ke kepala. Kondisi ini rentang menyebabkan hidung tersumbat.
Baca Juga: Bukan Cuma di Area Hidung, Mana Saja Titik Pijat Hidung Tersumbat?
Adapun beberapa penyakit dan kondisi yang bisa jadi penyebab hidung tersumbat saat tidur adalah sebagai berikut:
- Alergi karena paparan alergen seperti debu di tempat tidur, tungau, udara dingin, dan sebagainya
- Infeksi saluran pernapasan atas karena flu atau pilek
- Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD)
Namun, Anda perlu ke dokter jika masalah hidung tersumbat saat tidur terjadi seperti berikut ini:
- Dialami bayi di bawah usia dua tahun
- Berlangsung lebih dari dua minggu atau kondisi kesehatan memburuk dalam beberapa hari
- Disertai demam tinggi, atau demam selama beberapa hari
Juga, segera periksakan diri ke dokter jika hidung tersumbat saat tidur disertai sesak napas, kulit membiru, detak jantung cepat, dan pusing hebat.