Penulis
Intisari-Online.com - Ternyata menggunakan air garam untuk berkumur memiliki beragam manfaat.
Salah satu manfaat yang bisa Anda dapat yaitu menghilangkan bau mulut.
Kumur dengan air garam bisa membantu mengatasi bau mulut.
Masalah yang satu itu tampak sepele tapi bisa menurunkan kepercayaan diri bukan? Untuk itu, coba rutin kumur dengan air garam.
Caranya mudah, yaitu hanya campur setengah sendok makan garam dengan segelas air hangat.
Kemudian, aduk sampai benar-benar larut. Jika sudah larut, ambil seteguk dan tahan di mulut.
Selanjutnya, miringkan kepala ke belakang dan kumur air garam di tenggorokan selama sekitar 30 detik. Keluarkan air garam dari mulut dan ulangi proses yang sama sampai Anda menghabiskan seluruh gelas.
Selain membantu menghilangkan bau mulut, berikut ini manfaat kumur dengan air garam, jangan sampai melewatkannya!
1. Menjaga kesehatan gigi
Air garam dapat mengeluarkan air dan bakteri, sekaligus melindungi gusi.
Jadi, kumur dengan air garam mungkin efektif untuk meningkatkan kesehatan gusi dan gigi. Dengan kumur air garam, juga dapat membantu mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.
Sebuah catatan penelitian pada 2010 menemukan bahwa kumur air garam setiap hari dapat membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur.
2. Menghilangkan sariawan
Sariawan juga merupakan salah satu gangguan kesehatan mulut yang merepotkan.
Bukan hanya rasa sakitnya, tetapi penderitanya juga bisa tersiksa karena kesulitan menyantap makanan kesukaan.
Kalau Anda mengalami masalah tersebut, coba kumur dengan air garam.
Ternyata, sama halnya dengan sakit tenggorokan, kumur air garam diyakini dapat pula meredakan sariawan.
Air garam dapat bekerja dengan mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh luka ini.
3. Meredakan gejala tonsilitis atau radang amandel
Tonsil atau amandel adalah dua kelenjar kecil yang terletak di bagian belakang tenggorokan. Kelenjar tersebut bisa mengalami peradangan karena infeksi bakteri dan virus.
Radang tonsil dikenal juga dengan istilah tonsilitis. Gangguan kesehatan ini dapat menyebabkan rasa sakit saat menelan makanan.
Dilansir dari Times of India, kumur dengan air garam dapat membantu menghilangkan rasa sakit saat menelan sebagai gejala tonsilitis.
4. Mengatasi sinusitis dan infeksi saluran pernapasan
Studi juga menunjukkan bahwa air garam dapat membantu mengurangi keparahan infeksi, baik itu dari infeksi virus atau bakteri.
Bahkan, sebuah studi pada 2013 tentang metode pencegahan flu nonmedis menemukan bahwa kumur air garam mungkin bahkan lebih efektif untuk mencegah infeksi ulang daripada vaksinasi flu.
5. Mengatasi sakit tenggorokan ringan
Saat mengalami sakit tenggorokan ringan, Anda juga bisa coba kumur dengan air garam.
Dilasir dari Health Line, kumur air garam bisa sangat efektif membantu mengatasi sakit tenggorokan ringan yang disebabkan oleh salemsa atau flu.
Kumur dengan air garam bisa menjadi cara mengobati radang tenggorokan secara alami.
6. Membantu meradakan gejala alergi
Alergi terhadap benda tertentu, seperti serbuk sari, bulu anjing, dan bulu kucing bisa menyebabkan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Kumur air garam diyakini juga dapat membantu meringankan gejala sakit tenggorokan yang tidak nyaman karena reaksi alergi.
(*)