Penulis
Intisari-Online.com - Membiarkan perut kosong lama-lama dan melewatkan waktu makan merupakan salah satu kebiasaan buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan lambung kita.
Apapun kesibukan Anda, sebaiknya sempatkan waktu untuk mengisi perut sejenak.
Hindari pula menerapkan diet ketat yang justru membahayakan kesehatan.
Tapi, saat terlanjut melewatkan waktu makan dan perut dalam keadaan kosong, sebelum menyantap makanan hindari berbagai hal yang justru bisa merugikan.
Bisa bahayakan kesehatan Anda hingga menyebabkan 'kantong jebol', berikut ini hal-hal yang harus dihindari untuk dilakukan saat perut kosong.
1. Mengunyah permen karet
Ternyata mengunyah permen karet bisa mengganggu kesehatan jika dilakukan dengan keadaan perut masih kosong.
Dilansir dari Times of India, ketika mulut Anda melakukan gerakan mengunyah, Anda memancing saluran cerna untuk memproduksi asam lambung.
Asam dalam pencernaan ini akan merusak dinding saluran cerna Anda karena tak ada makanan yang bisa diproses di sana.
2. Mengonsumsi kafein
Saat perut kosong dan Anda langsung menyeruput secangkir kopi panas begitu saja, perut bisa bergejolak dan asam lambung meningkat.
Sebaiknya sebelum mengonsumsi kopi, Anda mengisi perut terlebih dahulu dengan sajian-sajian ringan yang tak memancing asam lambung, misalnya roti atau sebutir telur.
Mungkin Anda pernah minum kopi atau minuman mengandung kafein lainnya dengan perut kosong dan merasa baik-baik saja, tapi itu bukan berarti kebiasaan ini patut diteruskan.
3. Makanan pedas
Makan pedas di pagi hari saat perut masih kosong sebaiknya dihindari.
Makan pedas di pagi hari bisa mengakibatkan maag kambuh dan sakit perut karena asam dalam makanan tersebut.
4. Minum obat
Dinding perut Anda akan teriritasi apabila minum obat dalam keadaan perut kosong.
Obat juga bisa menambah keasaman dalam lambung. Itulah sebabnya obat dianjurkan diminum sesudah makan.
Untuk itu, jangan sesekali minum obat ketika perut masih kosong kecuali untuk obat yang memang dianjurkan oleh dokter untuk diminum sebelum makan.
5. Olahraga
Melakukan aktivitas fisik berat sebelum makan justru akan merugikan, karena yang dibakar bukanlah lemak, melainkan otot.
6. Adu argumen
Hal ini juga sebaiknya tidak Anda lakukan dalam kondisi perut kosong.
Pasalnya, ketika level gula dalam darah rendah karena Anda belum makan pagi atau makan siang, Anda akan jadi lebih mudah marah.
Kemarahan dalam adu argumen bisa mengarah ke kekacauan yang akhirnya akan Anda sesali.
Tahan dulu untuk beradu argumen. Saat perut sudah terisi makanan dan kondisi gula dalam darah stabil, kemarahan biasanya tak akan datang dengan mudah.
Baca Juga: Pecinta Curug Wajib Kunjungi Berbagai Tempat Wisata Kuningan Ini, Dijamin akan Memanjakan Mata!
7. Berbelanja
Hal-hal di atas jika dilakukan saat perut kosong bisa merugikan kesehatan hingga hubungan sosial Anda, ternyata ada pula yang bisa merugikan keuangan Anda.
Jangan nekat belanja ketika perut kosong! Kenapa?
Sebuah studi yang dilakukan oleh Cornell University menyimpulkan bahwa berbelanja dalam kondisi perut kosong akan membuat Anda membeli barang-barang yang sebenarnya tidak Anda butuhkan.
Barang-barang itu juga lebih banyak berisi junkfood dan makanan-makanan yang mengandung kalori tinggi.
Itulah beberapa hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan saat perut masih kosong.
(*)