Jangan Sampai Berlarut-larut! Ternyata Makanan Sejuta Umat Ini Bisa Jadi Penyebab Utama Kanker Payudara

Intisari-Online.com- Kanker payudara dikenal sebagai pembunuh nomor satu wanita di Indonesia bahkan di dunia.

Dilaporkan oleh WHO danKementerian Kesehatan Indonesia, jumlah penderita kanker di Indonesia pada 2018 mencapai136.2 per 100.000 penduduk.

Di mana jenis kanker paling banyak diderita wanita adalah kanker payudara. Sedangkan untuk laki-laki adalah kanker paru-paru.

Mengingat kanker payudara masih menjadi momok di Indonesia, tak ada salahnya kaum Hawa mulai mencegah kanker payudara.

Baca Juga: Coba Perhatikan Tubuh Anda, Merasa Miliki Berat Badan Berlebih? Ini 7 Anda Perlu Segera Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Riwayat Kanker pada Keluarga

Salah satu caranya dengan menurunkan faktor risiko dan rajin melakukan deteksi dini penyakit ini.

MelansirHealthline, diet atau pengaturan pola makan dapat membantu mengurangi risiko Anda mengidap kanker payudara.

Salah satunya dengan rajin mengonsumsi asupan yang kaya serat, omega 3, lemak baik, dan antioksidan.

Baca Juga: Menjadi Pendamping yang Baik untuk Penyembuhan Pasien Kanker Payudara, Ini 5 Tips yang Bisa Dilakukan, Salah Satunya Jadi Teman Curhat yang Baik

Antioksidan dapat membantu untuk melindungi sel tubuh Anda dari radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang dilepaskan oleh racun, seperti asap tembakau, polusi, dll.

Zat tersebut tidak hanya dikaitkan dengan kanker, tetapi juga dapat berkontribusi pada penuaan dini dan penyakit jantung.

Penyebab Kanker Payudara

Baca Juga: Mengenang Renita Sukardi: Meninggal di Usia Muda Karena Kanker Payudara, Siapa Sangka Lauk di Meja Makan Ini Bisa Jadi Penyebab Utamanya

Dilaporkan bahwa 1 dari 8 wanita di dunia beresiko terkena kanker payudara selama hidupnya.

Itu sebabnya,American Cancer Societymerekomendasikan wanita melakukan tes mammogram setiap tahun dimulai pada usia 45.

Selain itu, pola hidup sehat yang dimulai dari pola makan sehat juga harus dijalani.

Nah, untuk wanita, kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak bisa memperbesar kemungkinan terjadinya kanker payudara.

Baca Juga: Disukai Banyak Orang, Siapa Sangka Minuman Ini Jadi Penyebab Mendiang Yana Zein hingga Atun Idap Penyakit Mematikan, Segera Kurangi!

Soalnya, penelitian membuktikan kalau lemak dengan jenis lemak tak jenuh atau trans fat menjadi penyebab kanker payudara nomor satu, lo.

Semua pasti memang tahu kalau konsumsi lemak berlebihan sangat tidak baik bagi tubuh.

Tapi, seberapa banyak yang sadar kalau lemak sebegitu erat kaitannya dengan kanker payudara.

Lemak jenuh ini bisa ditemukan pada makanan yang digoreng, terutama pada restoran fast food.

Baca Juga: Meninggal Muda Karena Kanker Payudara, Makanan Kesukaan Renita Sukardi Ini Bisa Jadi Penyebab Utamanya, Hati-hati!

Jangan lupa juga, minyak yang digunakan berulang kali juga bisa berubah menjadi lemak jenuh, lo.

Jadi, coba deh, perhatikan seberapa sering Anda makan pecel lele atau pecel ayam yang digoreng dalam minyak yang bahkan sudah menghitam?

Hindari juga konsumsi biskuit yang menggunakan mentega, donat, hingga kue kering rumahan.

(*)