Mudah Ditemukan di Semua Pasar di Indonesia dengan Harga Murah Meriah, Ternyata Ikan Ini Seribu Kali Lebih Sehat dari Ikan Salmon, Bahkan Bisa Jadi Obat Juga Loh

Angka itu bahkan lebih banyak jika dibandingkan ikan salmon, yang hanya mengandung 1,4 gram omega-3.

Tambah, dari segi lemak tak jenuh omega-9 dan omega-3, kandungan ikan kembung juga lebih baik.

Apa manfaat omega-9 dan omega-3 untuk tubuh kita?

Ternyata asam lemak omega-3 dan omega-9 merupakan lemak baik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Serta bisa menurunkan risiko berbagai penyakit jantung dan peredaran darah (penyakit kardiovaskular).

Lanjut Diah, ikan kembung juga mengandung vitamin A dan vitamin D.

Vitamin A membantu menjaga kesehatan gigi, kerangka dan jaringan lunak, selaput lendir, dan kulit. Serta menjaga kesehatan mata.

Sedangkan vitamin D membantu proses penyerapan kalsium di tubuh, sehingga tulang kita tetap kuat.

Baca Juga: Dijamin Nyesal Karena Baru Tahu, Rupanya Jarang Mencuci Handuk Bisa Bikin Bahaya Seluruh Anggota Keluarga, Efek Sampingnya Tidak Main-main!