Intisari-online.com - Ritual pagi adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.
Minum air ketumbar di pagi hari dapat membantu memperkuat rambut Anda, meningkatkan kesehatan kulit, dan membantu penurunan berat badan.
Bubuk ketumbar digunakan sebagai bumbu populer dalam masakan India dan merupakan bumbu umum yang ditemukan di hampir semua rumah tangga.
Biji ketumbar utuh juga sering ditambahkan ke makanan karena rasanya yang lezat yang ditambahkan ke kari, sayuran, dan sup.
Namun, tahukah Anda bahwa memasukkan air ketumbar dalam makanan Anda sebagai ritual pagi dapat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan?
Cara membuat air ketumbar:
Untuk membuat air ketumbar, yang harus Anda lakukan adalah merendam 1 sendok makan biji ketumbar dalam 1 gelas air minum, semalaman. Di pagi hari, saring bijinya dan minum airnya.
Anda dapat mengeringkan biji dan kemudian menggunakannya dalam memasak, seperti biasa.
Baca Juga: Ini Caranya Atasi Migrain dengan Ketumbar, Simak Cara Membuatnya
Ini yang terjadi pada tubuh jika rutin minum air ketumbar sebagai ritual pagi hari:
Meningkatkan kekebalan
Ketumbar dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh, karena antioksidan yang hadir dalam ketumbar membantu mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh.
Mempertahankan garis pertahanan pertama tubuh Anda yang ditingkatkan dapat membantu melawan banyak penyakit, termasuk penyakit COVID-19, yang saat ini menjangkiti dunia.
Baca Juga: Ini Rupanya Rahasia Pedagang di Pasar Bikin Kelapa Parut Biar Lebih Banyak Santannya, Anda Mau Coba?
Membantu pencernaan dan meningkatkan penurunan berat badan
Ketumbar memiliki sifat pencernaan tertentu yang juga membuatnya menjadi benih yang populer untuk digunakan dalam pengobatan Iran untuk masalah pencernaan.
Minum air ketumbar di pagi hari dapat membantu meningkatkan pencernaan sepanjang hari, dan meningkatkan metabolisme.
Kedua sifat ini dapat membantu membantu proses penurunan berat badan.
Memperkuat rambut
Ketumbar dikenal kaya akan vitamin seperti Vitamin K, C, dan A.
Semua ini sangat vital untuk kekuatan dan pertumbuhan rambut.
Minum air ketumbar di pagi hari dapat membantu mengurangi rambut rontok dan kerusakan rambut.
Selain itu, Anda juga bisa mengoleskan minyak ketumbar atau masker rambut.
Mengurangi jerawat, pigmentasi dan bekas luka
Ketumbar kaya akan zat besi, dan memiliki sifat anti-jamur, anti-bakteri.
Minum air ketumbar di pagi hari dapat membantu Anda mencapai cahaya bercahaya, dan memberi Anda kulit yang jernih dan halus.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Kutil di Wajah Agar Para Wanita Tidak Lagi Minder
Membantu mengeluarkan racun
Ketumbar adalah diuretik, dan karenanya dapat membantu Anda membuang racun dari tubuh Anda.
Minum air ketumbar di pagi hari dapat membantu Anda mendetoksifikasi sistem Anda dan mulai segar.
Memiliki ritual pagi dapat membantu Anda memulai hari Anda dan merasa lebih berenergi, detoksifikasi, dan sehat.
Baca Juga: Jamu Penggemuk Badan yang Patut Anda Coba, Yuk Simak Resepnya!
Penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum minum air ketumbar di pagi hari, karena dapat menurunkan kadar gula darah dan menyebabkan hipoglikemia.
Mengatasi migrain
Ketumbar, dipelajari dengan cukup baik untuk nilai antioksidannya dan efek menguntungkan pada arthritis dan rematik, menunjukkan janji sebagai pengobatan yang efektif untuk migrain.
Benih ketumbar (Coriandrum sativum) mengacu pada buah kering tahunan berbunga dalam keluarga peterseli yang asli ke wilayah Mediterania, serta Afrika utara dan Asia barat.
Baca Juga: Migrain Dapat Diatasi dengan Ketumbar dengan Begini Saja, Mari Coba
Sementara bijinya disebut ketumbar, tanaman induknya dikenal sebagai peterseli Cina, dhania, dan daun ketumbar, yang daunnya banyak digunakan dalam masakan India, Asia, Timur Tengah dan Spanyol.
Karena kehadiran pinene dan linalool, ketumbar memberikan rasa kacang, jeruk untuk kari dan campuran rempah-rempah seperti garam masala.
Ketumbar juga merupakan agen penyedap dalam gin (bersama dengan juniper berry), Benedictine, Chartreuse, dan bir gandum Belgia. Bijinya juga merupakan bumbu pengawet.
Dalam sistem penyembuhan tradisional Ayurvedic dan Iran, ketumbar telah lama dianggap sebagai terapi yang layak untuk sakit kepala ketika diinfuskan dalam air panas dan uapnya dihirup.
Baca Juga: Ini Caranya Atasi Migrain dengan Ketumbar, Simak Cara Membuatnya
Penelitian baru menunjukkan bahwa benih juga membantu dalam mengurangi durasi, tingkat keparahan dan frekuensi migrain.
Dalam satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016, misalnya, yang melibatkan 68 subjek dan sirup yang terbuat dari ketumbar, kelompok perlakuan mengalami 50 persen lebih sedikit rasa sakit, lamanya serangan dan frekuensi kejadian dibandingkan kelompok kontrol.
Pada bulan Maret 2018, para peneliti di Kerman University of Medical Sciences Iran menerbitkan hasil uji klinis double blind, terkontrol plasebo yang melibatkan 88 pasien migrain dan obat tradisional migran herbal Iran yang mengandung ketumbar dikombinasikan dengan bunga violet dan damask. mawar.
Pada akhir empat minggu, subjek dalam kelompok perlakuan melaporkan durasi, keparahan, dan frekuensi migrain yang berkurang selama kelompok plasebo, melansir dari motherearthliving.
Baca Juga: Ketumbar Ternyata Bisa untuk Sembuhkan Migrain, Ini Resepnya
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di sini