2. Membuat tetap terhidrasi
Hidrasi sangat penting bagi tubuh.
Ketika kita terhidrasi dengan baik, tubuh akan mendapatkan jumlah air yang dibutuhkan.
Es teh bisa menjadi sumber yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Harvard T.H. Chan School of Public Health bahkan mengungkapkan bahwa teh menempati urutan kedua sebagai sumber hidrasi tubuh terbaik setelah air putih.
3. Mengurangi nyeri pada tubuh
Nyeri tubuh adalah masalah umum bagi orang-orang yang biasa berolahraga.
Salah satu manfaat es teh dapat menghilangkan masalah tersebut karena teh mengandung antiperadangan, yang dapat meredakan nyeri.
Teh dapat mengurangi rasa nyeri di otot yang terlalu sering digunakan.
Hasilnya, kita bisa merasa rileks setelah minum segelas es teh manis setelah berolahraga.
4. Membantu meningkatkan konsentrasi
Es teh manis mengandung kafein yang dapat meningkatkan kinerja fokus jika dikonsumsi dalam porsi yang wajar.
Hal tersebut membuat kita tetap fokus di siang hari dan melakukan tugas-tugas lebih efisien, bahkan jika tidak memiliki waktu yang cukup untuk istirahat.
Efek stimulasi ringan dalam teh dapat meningkatkan kemampuan untuk memproses informasi, seperti belajar dan menghafal.
Es teh manis kerap dijadikan pilihan untuk melepas dahaga atau setelah makan.
Agar lebih sehat, kamu dapat mengganti gula dalam es teh manis dengan pemanis alami atau tidak memberikan gula sama sekali.