- Mudah lelah
- Selalu merasa letih
- Kadang sulit bernapas
- Terlihat pucat
- Mudah sakit
- Jantung berdebar tak beraturan
Cara menyiasati
Bagi yang sulit terlepas dari minum teh saat makan, Itske M. Zijp dkk memiliki tips bagi Anda agar terhindar dari masalah kekurangan zat besi.
Para peneliti itu menganjurkan Anda memberikan jeda waktu antara makan dengan minum teh. Anda sebaiknya minum teh setengah jam atau sejam setelah makan besar.
Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Anda Harus Mencoba Manfaat Teh Daun Salam