Hal inilah yang membuat madu baik dikonsumsi saat sakit, terutama jika mengalami sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
Untuk mengatasi demam, madu bisa dikonsumsi secara langsung atau mencampurkannya pada teh.
Baca Juga: Cara Pakai Aplikasi Strava Untuk Cari Teman Gaul dan Penambah Semangat di Komunitas Lari
4. Pisang
Pisang adalah buah yang baik dikonsumsi ketika Anda sakit.
Pisang sanggup menyediakan kalori dan nutrisi yang cukup. Untuk alasan ini, pisang adalah bagian dari diet yang sering direkomendasikan untuk mengatasi mual.
Manfaat besar lainnya dari pisang adalah serat larut yang dikandungnya.
Jika mengalami diare, pisang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa dimakan karena seratnya dapat membantu meredakan diare.
5. Oatmeal
Seperti pisang, oatmeal sanggup menyediakan kalori, vitamin, dan mineral yang Anda butuhkan saat sakit.
Oatmeal juga mengandung beberapa protein, yakni sekitar 5 gram dalam 1/2 cangkir. Ketika berbicara tentang nutrisi yang melawan infeksi, protein ada di daftar teratas.
Itu karena tubuh membutuhkan protein untuk mengembangkan antibodi, yang membantu melindungi Anda dari serangan patogen.