Intisari-Online.com – Kita semua pernah berada di sana, sakit di tempat tidur, secara bersamaan merasa panas dan dingin dengan demam tinggi.
Yang ingin kita lakukan adalah merasa lebih baik jika hanya karena demam yang akan hilang ini.
Mencari obat alami untuk demam? Anda beruntung, karena ada beberapa cara alami untuk mengobati demam, sama seperti cara alami untuk mengalahkan flu atau pilek.
Percaya atau tidak, demam bukanlah hal yang paling buruk di dunia, meskipun kenyataannya terasa sebaliknya.
Baca Juga: Obat Penurun Panas Rumahan yang Bisa Dicoba, Termasuk Teh Jahe
Demam paling sering merupakan pertahanan yang diberikan tubuh terhadap infeksi, jadi sebenarnya itu hal yang baik.
Demam pada umumnya tidak berbahaya dan sebenarnya dapat dianggap sebagai pertanda baik bahwa sistem kekebalan Anda bekerja dengan baik dan tubuh sedang berusaha untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
Demam adalah suhu tubuh yang tinggi. Biasanya ini merupakan gejala dari kondisi yang mendasari, paling sering adalah infeksi.
Meskipun demam bisa sangat tidak nyaman, namun seringkali tidak berbahaya, selama tidak parah.
Baca Juga: Obat Penurun Panas; Pengobatan Rumahan yang Aman Redakan Batuk Anak
Bergantung pada usia Anda, kondisi fisik, dan penyebab demam Anda, Anda mungkin tidak memerlukan perawatan medis apa pun untuk menghilangkan demam.
Secara umum, demam dianggap sebagai suhu tubuh yang lebih tinggi dari biasanya.
Sedangkan suhu tubuh normal rata-rata adalah 37 ° C, kisaran suhu normal adalah antara 36,4 ° C) dan 37,5 ° C.
Kebanyakan dokter menganggap suhu di atas 38 ° C pada orang dewasa sebagai tanda demam.
Demam dengan suhu sekitar 38,3 ° C dianggap ringan dan biasanya tidak memerlukan pengobatan atau kunjungan dokter.
Suhu tubuh normal dapat bervariasi sesuai usia, kesehatan umum, tingkat aktivitas, dan bahkan waktu dalam sehari.
Bayi cenderung memiliki suhu yang lebih tinggi daripada anak yang lebih besar.
Suhu kami akan mencapai yang tertinggi antara siang dan sore hari, dan paling rendah antara tengah malam dan dini hari.
Bahkan seberapa banyak atau jenis pakaian yang dikenakan seseorang, serta lingkungannya, dapat memengaruhi suhu tubuh mereka.
Baca Juga: 5 Fakta tentang Panas Demam Anak dan Kapan Menghubungi Dokter
Cara mengatasi panas demam
Berikut ini beberapa tips terbaik untuk menghilangkan panas demam
1. Istirahat adalah kuncinya
Saat kita istirahat, tubuh kita bekerja pada penyembuhan dengan memperbaiki dan memulihkan diri.
Tidur memungkinkan otak memicu pelepasan hormon yang mendorong pertumbuhan jaringan baru, dan istirahat ini membantu tubuh Anda mempertahankan diri.
Saat Anda beristirahat, khususnya saat Anda tidur, tubuh Anda membuat lebih banyak sel darah putih yang dapat menyerang virus dan bakteri, yang Anda inginkan terjadi.
Itu sebabnya jika Anda tidak bisa tidur, kemungkinan besar demam Anda akan bertahan lebih lama.
Pastikan Anda banyak istirahat, dengan target tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Baca Juga: 6 Obat Penurun Panas Rumahan yang Luar Biasa dan Manjur, Tepung Beras!
2. Minum banyak cairan
Hidrasi itu penting, karena cairan dapat membantu mengeluarkan racun, yang pada akhirnya mempercepat proses penyembuhan, melansir dari draxe.
Jangan memberi anak terlalu banyak buah atau jus apel, tetapi encerkan minuman ini dengan membuatnya menjadi satu setengah air, satu setengah jus.
Alasannya adalah karena bakteri hidup dengan sejenis gula yang disebut glukosa.
Hindari minuman olahraga karena biasanya mengandung banyak gula dan zat aditif lainnya.
Namun, air kelapa sangat melembabkan dan juga menyediakan elektrolit.
Teh herbal, seperti peppermint atau kamomil, juga merupakan pilihan yang bagus.
3. Makan makanan ringan dan hambar
Kehilangan nafsu makan saat demam adalah hal yang wajar. Makan sebagian besar makanan ringan dan hambar dapat membantu, terutama jika muntah terjadi.
Baca Juga: Obat Penurun Panas pada Bayi atau Anak, Jangan Sampai Overdosis!
Anda tidak perlu memaksakan diri untuk makan, tetapi minumlah.
Makanan hambar termasuk makanan seperti pisang, oatmeal dan kaldu tulang. Es loli jus buah sering kali baik untuk anak-anak.
Tetapi secara umum, cobalah menawarkan makanan yang tidak dimurnikan dan kurang bergula jika memungkinkan.
4. Konsumsi probiotik
Probiotik sangat membantu dalam penyembuhan usus, bahkan selama sakit, karena membantu mendukung sistem kekebalan.
Tahukah Anda bahwa lebih dari 70 persen dari seluruh sistem kekebalan Anda terletak di saluran pencernaan Anda?
Saat Anda demam, sistem kekebalan Anda yang terganggu.
Probiotik dapat membantu mengurangi risiko penyakit infeksi umum akut tertentu dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Menyeruput kombucha atau sup miso atau yogurt dapat membantu saat Anda sakit demam.
Baca Juga: Obat Penurun Panas Anak Karena Alergi Serbuk Bunga, Lakukan Ini!
5. Mandi air hangat
Mandi air hangat atau mandi spons dapat membantu meredakan demam.
Namun, jangan gunakan mandi air dingin, es, atau alkohol. Ini sering kali memperburuk situasi dengan menyebabkan menggigil.
Menambahkan garam Epsom dan beberapa tetes minyak esensial peppermint dan/atau minyak esensial lavender ke dalam bak mandi dapat membantu menenangkan otot dan merilekskan tubuh yang sakit.
6. Jangan berpakaian berlebihan
Bagaimana cara menghilangkan demam menggigil? Jangan dibungkus dengan selimut atau pakaian tambahan, meskipun Anda atau anak Anda kedinginan, karena hal ini dapat mencegah demam turun atau bahkan membuatnya lebih tinggi.
Sebagai gantinya, cobalah satu lapis pakaian tipis dan satu selimut tipis untuk tidur.
Suhu ruangan harus nyaman, namun, jika ruangan panas atau pengap, kipas angin dapat membantu mengedarkan udara.
Baca Juga: Obat Penurun Panas Anak di Rumah dengan Mudah, Tidak Perlu Khawatir!
Haruskah Anda mengonsumsi pereda demam yang dijual bebas?
Jika Anda merasa perlu menggunakan obat-obatan setelah mencoba pengobatan rumahan untuk demam, cobalah Tylenol atau Motrin.
Selalu hubungi dokter Anda untuk setiap anak di bawah usia 3 bulan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Italian Journal of Pediatrics menunjukkan bahwa orang tua dan pengasuh terlalu sering menggunakan obat sintetis yang diresepkan sendiri, seperti acetaminophen, dan dosis berlebihan terkadang dapat terjadi.
Faktanya, penelitian tersebut merekomendasikan bahwa tindakan pencegahan harus diambil terkait penggunaan asetaminofen sebagai obat antipiretik pada anak-anak untuk mengurangi demam-fobia dan resep sendiri.
Baca Juga: Begini Cara Mengukur Suhu dengan Tepat dan Obat Penurun Panas Rumahan
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari