Pagi atau Sore Hari? Ini Penjelasan Ahli tentang Waktu dan Jenis Olahraga Terbaik untuk Optimalkan Kesehatan Otak
Intisari-Online.com - Olahraga biasanya dilakukan pagi atau sore hari.
Tapi, mana yang lebih baik untuk diterapkan sebagai waktu olahraga kita?
Hal itu dijawab oleh ahli saraf yang satu ini.
Dalam laman mindbodygreen, ahli saraf, Ilene Ruhoy, M.D, Ph. D, membagikan kapan dan bagaimana melakukan olahraga yang maksimal untuk kesehatan otak.
Baca Juga: Banyak yang Bersepeda Tapi Tetap Pakai Masker, Dokter: Perhatikan Bagian Tubuh Ini
Meskipun tidak ada jam yang spesifik untuk berolahraga, tapi konsistensi merupakan hal kunci bagi rutinitas setiap individu.
“Jika Anda nyaman berolahraga di pagi hari, maka lakukanlah. Begitu pula jika lebih suka latihan fisik di sore hari,” ungkap Ruhoy.
Menurutnya, yang paling penting adalah mencari waktu olahraga yang tepat kemudian berkomitmen dengan jadwal tersebut.
“Otak kita merupakan organ sirkadian. Artinya, ia berkembang dengan baik sesuai ritme sirkadian itu,” jelas Ruhoy.