Intisari-Online.com – Ketika panas demam terjadi pada Anda atau anak-anak Anda, apa yang harus Anda lakukan?
Tidak perlu panik, karena demam bisa jadi perlindungan tubuh untuk kuman atau bakteri atau virus yang menyerang tubuh.
Bila demam tidak lebih dari 38 derajat Celcius, beberapa cara bisa dilakukan di rumah selama Anda merasa itu masih nyaman.
Berikut ini beberapa saran:
Baca Juga: Coba Obat Penurun Panas Rumahan Ini untuk Turunkan Demam Secara Alami
1. Jangan memaksakan diri di bawah selimut. Menggigil adalah cara tubuh Anda menciptakan panas untuk meningkatkan suhu Anda, jadi jika gigi Anda berceloteh atau Anda merasa kedinginan, tentu saja, tutuplah untuk membuat diri Anda lebih nyaman.
Namun, begitu demam Anda mereda dan Anda mulai merasa panas, mengikat diri Anda di tempat tidur di bawah tumpukan selimut hanya akan menahan panasnya dan kemungkinan membuat Anda merasa lebih buruk.
Anda tidak bisa "mengeluarkan demam," atau demam untuk istirahat dengan memaksa suhu tubuh Anda lebih tinggi lagi.
Jadi jika Anda merasa seperti terbakar, lepaskan penutup itu atau gunakan selembar selimut tipis saja.
Baca Juga: Obat Penurun Panas untuk Bayi, Balita, dan Anak yang Lebih Tua
2. Menanggalkan pakaian. Dengan tubuh Anda terkena sebanyak mungkin, kelenjar keringat Anda akan lebih mampu melepaskan kelembaban, yang akan membuat Anda merasa lebih nyaman.
Strip ke bawah untuk pakaian Anda - itu berarti popok untuk bayi dan celana dalam dan kaos tipis untuk anak yang lebih tua atau orang dewasa.
3. Berendam. Bersihkan diri Anda dengan air hangat atau, lebih baik lagi, duduk di bak berisi air dingin (jelas bukan air es yang dingin, yang dapat menyebabkan syok) selama setengah jam.
Jika Anda memasukkan anak yang demam ke dalam bak atau wadah air, pastikan untuk menggendongnya. Jangan oleskan alkohol, karena dapat diserap ke dalam kulit dan menyebabkan keracunan alkohol.
4. Menyesap. Demam, terutama jika disertai dengan muntah atau diare, dapat menyebabkan kehilangan cairan dan ketidakseimbangan elektrolit, jadi penting untuk tetap minum.
Air dingin adalah yang terbaik, tetapi jus tanpa pemanis tidak apa-apa jika itu rasanya enak.
Membuat anak minum banyak air kadang-kadang sulit, jadi cobalah es loli atau es rasa yang terutama terbuat dari air.
5. Demam kelaparan. Nasihat orang tua untuk "memberi makan dingin, demam" mungkin tidak meleset. Para ahli medis sekarang percaya bahwa selama periode demam yang disebabkan oleh infeksi, tubuh dapat bekerja lebih baik tanpa nutrisi dari luar (asalkan Anda cukup gizi sebelum Anda sakit).
Selama infeksi, tubuh Anda benar-benar mengirimkan nutrisi tertentu seperti besi dan seng ke persembunyian; ternyata nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan banyak organisme infeksius.
Baca Juga: Obat Penurun Panas Anak dengan Rumahan, Termasuk Gosokkan Bawang!
Jadi, dengan mengkonsumsi makanan dan suplemen gizi selama infeksi, Anda mungkin membantu organisme penyebab penyakit untuk berkembang. (Tubuh Anda akan memberi tahu Anda kapan saatnya untuk mulai makan lagi.)
6. Obat penurun panas. Jika demam membuat Anda atau anak Anda sangat tidak nyaman, obat antipiretik (penurun demam) yang tidak diresepkan dapat digunakan.
Antipiretik mencari pirogen yang bermasalah dan mengeluarkannya dari komisi. Aspirin, ibuprofen, dan acetaminophen semuanya antipiretik.
Aspirin dan ibuprofen juga memiliki aksi antiinflamasi, yang dapat bermanfaat pada penyakit tertentu, seperti abses, yang dapat menyebabkan demam.
Namun, jangan memberikan produk aspirin kepada anak-anak di bawah 19 tahun, karena risiko kondisi yang berpotensi fatal dikenal sebagai sindrom Reye; tetap dengan asetaminofen untuk anak-anak.
Juga, pastikan untuk mengikuti petunjuk paket dengan hati-hati.
7. Biarkan berjalan. Ingatlah bahwa antipiretik dirancang untuk membuat Anda (atau Anda) merasa lebih nyaman selama demam.
Faktanya adalah, bagaimanapun, bahwa demam dapat membuat tubuh yang sakit sedikit baik dengan membuatnya kurang ramah terhadap organisme yang menginfeksi, jadi Anda mungkin ingin membiarkannya berjalan dengan sendirinya daripada terburu-buru untuk menurunkannya dengan obat-obatan.
Bahkan, Anda bisa menggunakan barang-barang dari dapur Anda untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.
Baca Juga: Obat Penurun Panas pada Anak Secara Alami, Minum Susu Agar Terhidrasi
8. Krim tartar. Cobalah teh demam ini. Campurkan 1 ½ sendok teh krim tartar, ½ sendok teh jus lemon, 2 ½ gelas air hangat, dan ½ sendok teh madu. Minum 4 hingga 6 ons sekaligus.
9. Nanas. Segar adalah yang terbaik. Ini adalah salah satu agen anti-inflamasi alami yang dapat melawan demam.
Nanas juga dikemas dengan jus yang dapat mencegah dehidrasi.
10. Kismis. Masukkan 3/4 cangkir kismis cincang ke dalam 7 1/2 gelas air. Didihkan, lalu didihkan sampai airnya berkurang sepertiga.
Minumlah sedikit dari ini beberapa kali sehari untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi selama demam.
11.Es Mambo. Ini dapat mengurangi risiko dehidrasi. Batang jus buah juga baik. Ini bisa menjadi cara yang sangat berguna untuk menjaga cairan pada anak kecil.
12. Air apel. Rasanya enak, meringankan penderitaan demam, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Untuk membuatnya, kupas, kulit, intinya, dan iris 3 apel manis. Masukkan ke dalam wajan dengan 3 3/4 gelas air. Didihkan, kemudian didihkan sampai apel hampir lembek.
Angkat, saring tanpa menekan pure apel ke dalam cairan, dan tambahkan 2 sendok makan madu. Minum dan nikmati.
Baca Juga: Ini Obat Penurun Panas Tinggi pada Bayi yang Efektif, Tapi....
13. Cuka Blackberry. Ini adalah ramuan demam yang hebat, tetapi perlu beberapa hari untuk mempersiapkannya.
Tuangkan cuka sari apel ke lebih dari satu atau dua pon blackberry, lalu tutup wadah dan simpan di tempat yang sejuk dan gelap selama tiga hari.
Saring selama sehari, karena semua cairan perlu dikeluarkan dari buah beri, dan kumpulkan cairan dalam wadah lain.
Kemudian tambahkan 2 gelas gula ke masing-masing 2 1/2 gelas jus. Didihkan, kemudian didihkan selama 5 menit saat Anda membuang buih dari atas.
Dinginkan dan simpan dalam toples kedap udara di tempat yang dingin. Campurkan 1 sendok teh dengan air untuk menghilangkan dahaga yang disebabkan oleh demam.
14. Jus buah. Ini akan menggantikan cairan yang hilang melalui keringat. Limun juga merupakan pilihan yang baik.
15. Selada. Tuangkan satu liter air mendidih ke seluruh kepala selada dan biarkan mendidih, tertutup, selama 15 menit.
Saring, pemanis cairan secukupnya, dan minum. Selain membuat Anda tetap terhidrasi, infus selada ini dapat membantu Anda tidur lebih baik.
16. Air. Minumlah banyak untuk mencegah dehidrasi. Menggosok tubuh dengan air hangat dapat meredakan gejala demam, tetapi disarankan agar Anda menggunakan obat penurun demam terlebih dahulu untuk mengurangi kemungkinan menggigil dan menggigil. Jangan gunakan air dingin atau es di tubuh.
Baca Juga: Obat Penurun Panas Demam pada Anak Sebelum ke Dokter, Perhatikan Ini!
17. Kemangi. Campurkan 1 sendok teh kemangi dengan 1/4 sendok teh lada hitam. Rendam dalam 1 gelas air panas untuk membuat teh.
Tambahkan 1 sendok teh madu. Minumlah dua hingga tiga kali sehari.
18. Oregano. Teh yang terbuat dari campuran beberapa bahan pokok rempah-rempah dapat membantu mengurangi demam.
Rendam 1 sendok teh masing-masing oregano dan marjoram dalam satu liter air mendidih selama 30 menit.
Saring, dan minum hangat beberapa kali sehari. Dinginkan bagian yang tidak terpakai sampai dibutuhkan, lalu hangatkan.
Sekarang Anda memiliki beberapa ide hebat untuk membantu Anda melawan demam saat berikutnya Anda datang dengan sesuatu. (ktw)
Baca Juga: Tak Perlu Panik, 5 Cara Mengurangi Panas Demam pada Bayi atau Balita
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari