Bagaimana mencegahnya?
Anda dapat mengurangi risiko kolesistitis dengan mengambil langkah-langkah berikut untuk mencegah batu empedu:
- Menurunkan berat badan secara perlahan
Penurunan berat badan yang cepat dapat meningkatkan risiko batu empedu.
Jika perlu menurunkan berat badan, cobalah untuk menurunkan 1 atau 2 pon (0,5 hingga 1 kilogram) seminggu.
- Pertahankan berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan membuat Anda lebih mungkin mengembangkan batu empedu.
Untuk mencapai berat badan yang sehat, kurangi kalori dan tingkatkan aktivitas fisik.
Pertahankan berat badan yang sehat dengan terus makan dengan baik dan berolahraga.
- Pilih diet sehat
Diet tinggi lemak dan rendah serat dapat meningkatkan risiko batu empedu.
Untuk menurunkan risiko, pilih diet tinggi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.