Mulai Hari Ini, Jangan Lupa Minum Air Putih Sebelum Tidur ya, Ini 8 Manfaatnya untuk Tubuh!
Intisari-Online.com - Tubuh manusia sendiri terdiri dari 70 persen air dan setidaknya memerlukan asupan 2 liter atau 8-10 gelas air per hari.
Di dalam tubuh, air ini memegang banyak fungsi, seperti:
- Mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh
- Mengangkut sampah sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh, melalui keringat, pernapasan, urine, maupun feses
- Medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh
Banyak ahli telah membuktikan pentingnya mengonsumsi air putih bagi tubuh.
Namun sayang, banyak orang kiranya masih sering lupa atau abai untuk minum air putih secara teratur karena beragam alasan.
Padahal dari segelas air putih, ada banyak manfaat yang baik untuk tubuh.
Manfaat minum air putih sebelum tidur
Agar tubuh Anda tetap sehat karena asupan air, Anda salah satunya dapat mencoba membiasakan diri untuk mengonsumsi air putih sebelum tidur.
Aktivitas ini bahkan bukan hanya dapat membantu tubuh tetap terhidrasi pada malam hari.
Ada ragam manfaat lain yang bisa diraih dari minum air putih sebelum tidur. Apa saja?