Sering Disepelekan, Hindari Sarapan Terlalu Siang, Apa Sebabnya? Simak Juga Jam Ideal Makan Harian Berikut Ini

Namun, jika kamu berencana menjalankan pola makan tersebut, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankannya.

Lalu, seperti apa pola waktu makan yang dianjurkan untuk kesehatan?

Baca Juga: Bayi Sungsang Coba Dilahirkan Secara Normal, Lehernya Putus dan Kepalanya Tertinggal di Rahim Saat Bersalin, Simak 5 Faktor Penyebab Kasus Bayi Sungsang

- Sarapan: pukul 06.00-10.00.

- Camilan tengah hari: 2-4 jam setelah sarapan.

- Makan siang: hingga sebelum pukul 15.00.

- Camilan siang: 2-4 jam setelah makan siang.

- Makan malam: antara pukul 17.00-20.00.

Sarapan pada waktu yang tepat membantu menjaga berat badan normal, mengatur kadar gula darah lebih baik, membantu mereduksi lemak dan tingkat kolesterol, serta membantu meningkatkan performa dalam beraktivitas sehari penuh.

Baca Juga: Makam Dukun Israel Berusia 12.000 Tahun Ditemukan, 86 Kura-Kura Digunakan Sebagai Ritual Pemakaman, Ada 6 Langkah Spiritual dengan Protokol Tidak Sepele Ini