Penulis
Intisari-Online.com – Ketika menangani alergi, resep dan antihistamin yang dijual bebas bisa menjadi penyelamat. Mereka juga dapat memiliki banyak efek samping, termasuk kantuk.
Bosan dengan efek samping antihistamin farmasi? Antihistamin alami mungkin menjadi alternatif yang lebih baik untuk Anda.
Ini semua yang perlu Anda ketahui tentang penggunaan produk alami untuk mengurangi gejala alergi Anda.
Untuk alasan ini, banyak orang memilih antihistamin alami. Tetapi bagaimana cara kerjanya? Dan apakah mereka benar-benar efektif?
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami, Termasuk Buah Bermahkota Ini
Sebagian besar orang tahu bahwa antihistamin dapat meredakan alergi, tetapi banyak orang tidak yakin apa itu histamin.
Singkatnya, histamin adalah bahan kimia yang dibuat oleh tubuh Anda. Ketika kita menemukan sesuatu yang kita alergi, sistem kekebalan tubuh kita melihatnya sebagai ancaman dan mencoba untuk menyerang itu.
Hal-hal seperti serbuk sari atau ketombe tidak benar-benar ancaman, tetapi sistem kekebalan yang terlalu aktif mungkin menganggapnya demikian.
Ketika Anda menemukan alergen, sel mast tubuh Anda (sel imun yang ditemukan di jaringan ikat) akan melepaskan histamin.
Baca Juga: 7 Tips untuk Obat Biduran Kronis, Termasuk Kelola Emosi Anda
Histamin ini meningkatkan aliran darah ke bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda, menyebabkan peradangan.
Reaksi alergi yang umum adalah pilek, mata kering dan sakit, ruam kulit, mengi, dan ketidaknyamanan umum.
Antihistamin mencegah histamin mempengaruhi tubuh kita terlalu buruk.
Dan sementara antihistamin yang diresepkan dan dijual bebas tersedia dengan mudah di setiap toko obat, banyak orang mengalami efek samping yang bermasalah dan mungkin ingin mencari alternatif dalam antihistamin alami.
Ada berbagai alasan mengapa orang ingin mencoba suplemen alami daripada menggunakan antihistamin farmasi.
Untuk satu, antihistamin alami biasanya memiliki efek samping yang sangat sedikit dan jarang membuat Anda mengantuk.
Satu kelemahan menggunakan antihistamin alami? Mereka tidak selalu memberikan bantuan segera.
Antihistamin yang dijual bebas seringkali bekerja lebih cepat daripada antihistamin alami.
Namun, setelah sekitar dua minggu penggunaan mereka sama-sama efektif.
Baca Juga: 10 Obat Biduran Alami Ampuh Redakan Gatal dan Ruam, Termasuk Soda Kue
Ada sangat sedikit penelitian yang secara langsung membandingkan khasiat antihistamin alami dengan antihistamin farmasi.
Dan tentu saja, tidak semua antihistamin alami bekerja dengan cara yang sama.
Beberapa lebih efektif daripada yang lain, dan beberapa telah dipelajari secara luas, sedangkan yang lain tidak diteliti dengan baik.
Efek samping potensial akan berbeda dari satu antihistamin alami ke yang berikutnya.
Penting untuk mempertimbangkan semua penelitian yang tersedia sebelum Anda memutuskan untuk mengambil suplemen apa pun.
Suplemen dan bahan yang merupakan antihistamin alami
Untungnya, alam memberi kita berbagai bentuk antihistamin alami dalam sayuran, buah-buahan, dan herbal.
Meskipun banyak nutrisi ini ditemukan dalam makanan, mengambil antihistamin alami dalam bentuk kapsul atau pil adalah cara paling efektif untuk mengobati alergi.
Baca Juga: Ketika Tak Kunjung Pergi Ini Obat Biduran Ampuh Selain Antihistamin
Quercetin
Antioksidan yang ditemukan dalam apel dan bawang, quercetin adalah salah satu antihistamin alami yang paling terkenal.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa kuersetin menekan histamin dan meredakan peradangan dan asma yang berhubungan dengan alergi.
Ini juga bekerja dengan menghambat sel mast yang memicu respons histamin dalam tubuh kita.
Bromelain
Bromelain, yang ditemukan dalam nanas, adalah antihistamin alami terkenal lainnya.
Dua ulasan ilmiah yang berbeda, satu khusus untuk bromelain dan satu lagi yang berfokus pada obat-obatan herbal, telah menunjukkan bahwa bromelain sangat baik dalam mengobati rinitis alergi.
(Rinitis alergi adalah istilah lain untuk demam, dan itu termasuk memiliki hidung beringus dan tersumbat yang disebabkan oleh reaksi alergi.)
Bromelain juga bertindak sebagai antihistamin alami dengan menenangkan gangguan pernapasan dan peradangan yang disebabkan oleh alergi.
Baca Juga: Obat Biduran pada Anak-anak, Jangan Khawatir! Ini Tips dari Ahli Kulit
Vitamin C
Kita semua akrab dengan vitamin C, nutrisi penambah kekebalan yang ditemukan dalam jeruk.
Banyak orang tidak tahu itu juga antihistamin alami. Dalam satu studi, pasien yang diberi 2 mg vitamin C sehari menemukan bahwa itu mengobati rhinitis alergi mereka.
Disarankan untuk menggunakan vitamin C bersama dengan antihistamin alami lainnya.
Bila dikombinasikan, mungkin bisa membantu.
Berhati-hatilah untuk tidak overdosis vitamin C, ia memperingatkan, karena dapat menyebabkan diare.
Jelatang
Jelatang adalah tanaman asli Amerika Utara. Ini sering dianggap sebagai gulma, tetapi memiliki sifat kesehatan yang berguna dan umumnya digunakan sebagai antihistamin alami.
Sangat menarik untuk dicatat, kemudian, tanaman itu sebenarnya mengandung histamin sendiri.
Baca Juga: Obat Biduran Kronis yang Ampuh, Tidak Sekadar Antihistamin Tapi Ini!
Menggunakannya sebagai antihistamin alami mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi sebenarnya, histamin kadang-kadang merupakan pengobatan yang efektif untuk alergi.
Dalam satu penelitian double-blind, 58 persen peserta yang menggunakan jelatang kering beku menemukan bahwa itu meringankan gejala mereka, dan 69 persen menemukan itu lebih baik daripada plasebo. Studi lain menemukan itu adalah pengobatan yang efektif untuk rinitis alergi.
N-Asetil Sistein atau NAC
NAC adalah antioksidan yang diturunkan oleh tubuh Anda dari sistein, yang ditemukan dalam ayam dan kalkun, telur, bawang putih, dan yogurt.
Meskipun NAC tidak mengurangi kadar histamin Anda, membantu memecah lendir, kata Esposito.
Karena kelebihan produksi lendir adalah efek samping dari paparan alergen, NAC dapat bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan alergi.
S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe)
SAMe terjadi secara alami di dalam tubuh dan dibuat oleh tubuh dari asam amino yang ditemukan dalam makanan.
Orang-orang yang memiliki tingkat SAMe yang abnormal mungkin rentan terhadap masalah depresi dan hati.
Baca Juga: Ini Obat Biduran untuk Bayi: Tempatkan di Ruangan yang Dingin
Ini sering digunakan sebagai pengobatan untuk osteoartritis, penyakit hati, dan depresi, tetapi studi tentang efektivitasnya tidak konklusif.
SAMe biasanya tidak digunakan untuk alergi, kata Esposito, tetapi ia merasa itu membantu.
Itu ada di dalam kotak alat saya karena bekerja pada enzim yang disebut HNMT (histamin N-methyltransferase), yang membantu detoksifikasi tubuh dari histamin.
Butterbur
Butterbur, yang juga efektif mengobati migrain, adalah antihistamin alami lainnya, melansir dari healthway.
Semak yang ditemukan di Eropa, Asia, dan Amerika Utara, pernah digunakan untuk mengobati wabah dan asma.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak butterbur dapat mengobati rinitis alergi secara efektif.
Namun, tidak banyak yang diketahui tentang efek jangka panjang dari butterbur, dan itu bisa menyebabkan beberapa efek samping, seperti sakit kepala, mata gatal, dan pusing.
Baca Juga: Obat Biduran untuk Dewasa Bisa Dibeli di Apotek, Perhatikan Ini
Antihistamin alami dan kulit Anda
Ada alternatif alami untuk krim antihistamin topikal juga. Jika Anda memiliki kulit gatal atau ruam karena alergen, direkomendasikan daun jelatang dan quercetin sebagai antihistamin alami yang bekerja dari dalam ke luar. Konon, mereka tidak akan segera bekerja.
Untuk bantuan segera gunakan campuran lidah buaya, calendula, dan minyak pohon teh.
Meskipun kebanyakan terapi alami paling baik dikonsumsi sebagai suplemen, minyak calendula sangat membantu untuk membantu mengurangi reaksi kulit seperti histamin. (ktw)
Baca Juga: Obat Biduran Tradisional yang Bisa Dicoba Sebelum Pergi ke Dokter
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari