Tulis kekhawatiran Anda
Kita semua boleh khawatir. Namun alih-alih memikirkannya, lebih baik menuliskan kekhawatiran Anda di jurnal atau buku catatan Anda.
Dengan begini, begini kita tidak akan memikirkannya lagi karena kita sudah menuangkan rasa khawatir kita
Mengurangi menonton berita
Anda tidak harus terus menonton berita, mengaktifkan notifikasi atau menggunakan media sosial.
Sebagai gantinya, batasi paparan Anda pada informasi baru.
Beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan selama menjalani karantika di rumah:
1. Membaca buku atau melakukan latihan fisik.
2. Makan dengan sehat dan tidur yang nyenyak.
3. Duduk di teras rumah Anda.
Anda dipersilahkan melakukan apapun yang Anda suka untuk mengurangi kecemasan Anda.
Baca Juga: Kapan Pandemi Covid-19 Akan Berakhir? Ini Prediksinya di Berbagai Negara, Indonesia?