2. Keluarlah setiap hari
Saat ini, di Inggris, pedoman menyatakan bahwa Anda dapat berolahraga di luar ruangan sekali sehari, berjarak 2 meter dari orang lain.
Cobalah untuk memanfaatkan waktu ini karena udara segar dapat sangat bermanfaat bagi produktivitas.
Anda bisa berlari di lingkungan sekitar Anda, idealnya di pagi hari ketika ada lebih sedikit orang.
Jika ini tidak layak, cukup luangkan waktu di taman Anda atau cukup buka jendela untuk merasakan alam di wajah Anda, ini bisa sangat menenangkan terutama di saat-saat stres.
Anda harus menjaga kadar vitamin D Anda dalam kisaran normal, karena ini membantu meningkatkan suasana hati dan sistem kekebalan tubuh.
3. Bergeraklah setiap jam
Secara umum, tinggal di rumah berarti lebih sedikit pergerakan sepanjang hari.
Kita tidak dapat bersosialisasi dengan rekan kerja, berjalan ke kafetaria atau mengakses ruang pertemuan, yang berarti kami dapat menghabiskan waktu berjam-jam membungkuk di atas komputer.