3. Konsumsi vitamin penambah imunitas
Untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, Anda bisa makan makanan pendukung kekebalan seperti buah jeruk, bawang putih, brokoli, dan bayam.
Jika sistem kekebalan tubuh Anda sudah lemah, ada baiknya juga untuk melengkapi dengan vitamin dan mineral utama yang mungkin telah terkuras seperti Vitamin C, Vitamin B, Vitamin D, dan Seng.
Cara paling efektif untuk mendapatkan Vitamin C, Vitamin B, dan Zinc dosis tinggi adalah secara intravena (IV).
4. Kurangi peradangan
Gula, daging olahan, minyak nabati, dan alkohol cenderung menjadi makanan yang membuat peradangan sehingga mereka dapat melawan sistem kekebalan tubuh, yang akhirnya membuat masalah lain di tubuh yang tidak tertangani.
Itu sebabnya bisa sangat membantu untuk menghilangkan makanan yang meradang ini jika kita menginginkan sistem kekebalan yang sehat.
5. Berolahraga, tetapi jangan terlalu banyak
Olahraga dapat menjadi salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.