5. Batasi waktu di media sosial dan tonton berita.
Sama seperti teknologi saat ini dapat membuat kita terhubung dengan teman, orang yang dicintai, dan rekan kerja, itu juga dapat memiliki efek buruk jika kita menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial atau menonton berita.
Aliran laporan berita yang tetap, atau lebih buruk, spekulasi, dapat menciptakan perasaan cemas atau tertekan yang semakin meningkat, yang akan merugikan kesehatan fisik dan mental Anda.
Jangan takut untuk check-in di media sosial atau menonton siaran berita terbaru, tetapi batasi waktu Anda dengan outlet-outlet itu hingga satu jam sehari untuk menghindari meningkatnya stres.
6. Pergi keluar untuk mencari udara segar dan sinar matahari.
Jarak sosial tidak berarti tetap diasingkan di rumah Anda. Luangkan waktu setiap hari untuk pergi keluar dan menikmati udara segar dan sinar matahari.
Bersantailah di kursi teras dan baca buku yang bagus. Bermain dengan anak-anak di halaman belakang.
Anda bahkan dapat melakukan pendakian di taman setempat, atau berkayak di danau atau sungai terdekat.
Selama Anda tidak berada di tengah orang banyak dan menjaga jarak, kegiatan-kegiatan ini akan sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda, termasuk dosis vitamin D yang baik. Jangan lupakan tabir surya Anda.