Sebagai gantinya, penting untuk mempertahankan diet yang penuh dengan buah-buahan dan sayuran sehat, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu.
Nyalakan panggangan dan masak beberapa makanan laut bakar dan sayuran panggang.
Atau letakkan salad sehat yang diisi dengan topping dan protein favorit Anda. Jangan berlebihan dengan keju, crouton, atau saus salad.
2. Pertahankan rutinitas olahraga
Meskipun gym rutin Anda mungkin ditutup selama jarak sosial, Anda masih bisa menjaga kebugaran di rumah.
Anda akan menemukan banyak video kebugaran di YouTube yang berkisar dari Zumba dan yoga hingga Pilates dan rutinitas kardio.
Selain itu, banyak pusat kebugaran adalah kelas kebugaran live-streaming.
Tentu saja, Anda selalu dapat pergi 'sekolah tua' dan melakukan rutinitas sendiri dengan melompat-lompat, push-up, lunge, papan dan latihan lain yang tidak memerlukan keanggotaan gym. Bonus: Jika Anda adalah orang tua yang tinggal di rumah atau bekerja dari kantor di rumah, Anda dapat menikmati hari Anda dengan 5 hingga 6 ledakan aktivitas 10 menit alih-alih satu latihan yang lebih lama.