Baca Juga : Asyik Berlibur, Bocah Tak Sengaja Temukan Pedang Legendaris Excalibur Milik Raja Arthur
3. Meredakan Rasa Sakit
Posisi ini diyakini juga dapat mengurangi rasa sakit karena saat melakukan posisi ini otot-otot di panggul membantu memperkuat seluruh tubuh.
Namun diyakini juga mampu mengurangi nyeri menstruasi dan gejala menopause.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa latihan dasar panggul dapat mengurangi kejadian nyeri panggul dan punggung pada akhir kehamilan.
Posisi ini juga dikatakan dapat meredakan rasa sakit dan kelelahan pada tulang dan kaki.
4. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Dengan mengangkat kaki anda ke dinding dan menatap ke alangit langit dipercaya bisa mengurangi stres.
Dikombinasikan dengan pernapasan yang dalam, Viparita Karani akan membantu Anda bersantai, memulihkan dan menenangkan sistem saraf.
Yang terbaik dari semuanya, ketika Anda berbaring di sana, Anda bisa membiarkan pikiran Anda serasa terbang.
5. Peregangan Pada Pinggul Kaki dan Punggung
Baca Juga : 'Partikel Tuhan', Penemuan Gila yang Menurut Stephen Hawking Bisa Memicu Kiamat
Otot pinggang dan paha, punggung paha semuanya akan mendapatkan peregangan yang lebih baiak dalam posisi ini.
Lakukan latihan ini setiapa hari dan seiring waktu berjalan akan membuat tubuh Anda terasa lentur dan elastis, karena latihan ini aakan membuatmu meredakan ketegangan dan rasa sakit di area-area ini.
Pelatihan rutin dengan posisi ini, terutama yoga adalah obat terbaik untuk sakit punggung, menurut sebuah penelitian di Karolinska institutet i Stockholm. (Afif Khoirul M)