Intisari-Online.com - Saat kecil dulu, kita sering menolak perintah tidur siang dengan kabur dari kamar.
Tetapi, saat sudah dewasa dan memasuki masa bekerja, rasanya bisa tidur siang itu terasa sangat mewah.
Apalagi kalau di malam hari Anda kurang istirahat, wah rasanya tidur siang jadi suatu kebutuhan.
Ternyata memang tidur siang punya banyak manfaat jika dilakukan dengan tepat.
Baca Juga: Tradisi Pati Obong, Saat Para Janda Membakar Diri Untuk Menjaga Kehormatannya
Baca Juga: Jangan Abaikan 7 'Kode Selingkuh' dari Ponsel Pasangan Anda Kalau Tidak Mau Menyesal Kemudian!
Dilansir dari buku Take a Nap! Change Your Life, rutin tidur siang antara 20 menit hingga 90 menit sebelum jam 4 sore bisa menambah produktifitas Anda.
Selain itu, tidur siang juga punya beberapa manfaat lain seperti ini:
1. Menambah konsentrasi Anda dalam bekerja
Saat Anda sangat mengantuk, Anda jadi tidak fokus.
Tapi memejamkan mata sebentar sudah cukup untuk mengobati kantuk dan menambah konsentrasi.
2. Menambah gairah seksual
Entah bagaimana korelasi pastinya, tapi penelitian Dr.Mednick di dalam bukunya mengatakan bahwa efek tidur siang bisa membuat Anda makin fit sehingga gairah seksual meningkat.
3. Membuat suasana hati lebih baik
Sebagian orang memiliki suasana hati yang buruk kalau mereka kurang tidur.
Menambah sedikit waktu istirahat di siang hari akan membuat mood bertambah baik dan Anda juga lebih bahagia.
Baca Juga: Tragedi Berdarah: Ayah Inses dengan Putrinya, Kisahnya Berakhir dengan Pembunuhan Berantai
4. Menambah kreativitas
Sedikit istirahat di siang hari dari rutinitas kerja yang berat ibaratnya memberi 'waktu benafas' bagi otak.
Ketika bangun, otak jadi lebih segar dan ide-ide kreatif akan datang bermunculan.
5. Mengurangi risiko migrain
Tidur siang bisa mengurangi risiko migrain karena menambah waktu istirahat Anda dan Anda jadi lebih rileks.
6. Menambah produktivitas
Tidur siang akan menambah intuisi Anda, membuat Anda lebih fokus dalam bekerja dan hasilnya, produktivitas Anda pasti akan meningkat.
7. Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke
Dengan memberi jeda istirahat di antara tekanan pekerjaan, Anda akan memiliki tekanan darah lebih stabil dan terhindar dari berbagai risiko seperti serangan jantung dan stroke.
Banyak sekali kan manfaat dari tidur siang yang bisa Anda dapatkan?
Tidak ada salahnya untuk mencoba rutin tidur siang mulai sekarang!
Baca Juga: Kisah Foto Terlarang dan Dirahasiakan yang Dijuluki Bunuh Diri Terindah di Dunia