5 Alasan Mata Kita Terlihat Lelah Bahkan Setelah Tidur Nyenyak, Yuk Ketahui Alasannya dan Kembalikan Mata Sehat Anda Seperti Sedia Kala!

Intisari-Online.com - Tahukah Anda alasan mata kita terlihat lelah bahkan setelah tidur nyenyak?

Ada kalanya bahkan setelah tidur nyenyak selama 8 hingga 9 jam, mata Anda terlihat bengkak dan lelah pada hari berikutnya saat bangun.

Lingkaran hitam dan kelopak mata yang murung sering terjadi ketika Anda stres atau tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.

Sayangnya, sulit tidur bukanlah alasan mengapa mata Anda terlihat lelah dan bengkak di pagi hari.

Berikut 5 alasan lain mata Anda mungkin terlihat lelah.

Baca Juga: Bukan Hanya karena Terlalu Banyak Menangis, Warna Biru di Bawah Mata Rey Utami Juga Bisa Jadi Tanda Penyakit yang Merenggut Nyawa Ani Yudhoyono

1. Alergi

Alergi mata adalah alasan lain mengapa mata Anda terlihat lelah dan bengkak.

Ketika partikel kecil seperti serbuk sari atau rambut kucing bersentuhan dengan mata, tubuh kita menghasilkan bahan kimia yang disebut histamin, yang melebarkan pembuluh darah di bawah mata, meningkatkan aliran darah dan menyebabkan peradangan.

Baca Juga: Mau Bisa Tidur dengan Nyenyak? Ini Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan Sebelum Tidur

2. Dehidrasi

Kekurangan air dalam tubuh bisa membuat Anda terlihat lelah dan mengarah ke pembengkakan mata.

Ini terjadi karena kulit di sekitar mata Anda sangat sensitif dan dehidrasi dapat membuat mereka terlihat kelelahan.

Baca Juga: Malu Karena Mata Bengkak Usai Nangis? Atasi dengan 5 Cara Ampuh Berikut!

Jadi, bahkan setelah tidur tujuh hingga delapan jam, minumlah banyak cairan.

3. Asupan Makanan Asin

Asupan garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, terutama di sekitar mata Anda.

Baca Juga: Bunuh Driri Hanya 6 Bulan Setelah Menikah, Ternyata Karena Istri Temukan Fakta Mengejutkan Tentang Suaminya yang Seperti Ini, Apakah yang Seperti Ini Bisa 'Disembuhkan?'

Retensi cairan dapat meregangkan kulit super tipis di sekitar mata Anda dan membuatnya terlihat lelah.

Kurangi asupan garam dan minum lebih banyak air untuk mengurangi peradangan.

4. Kelebihan Asupan Kafein

Baca Juga: Pertempuran Udara Sudah Lebih Mematikan, Akan Sia-sia Kehebatan Su-35 Indonesia, Jika Jet Tempur Lawan Mempunyai Kemampuan Mengerikan Ini

Secangkir kopi pagi sangat penting, tetapi jika Anda memiliki kebiasaan minum 4-5 cangkir kopi dalam sehari maka mata Anda mungkin terlihat bengkak di pagi hari.

Kelebihan asupan kafein membuat Anda dehidrasi dan membuat Anda terlihat kusam dan lelah.

Kurangi asupan kopi Anda dan minum teh hijau, yang dikemas dengan antioksidan dan membantu menjaga kulit Anda tetap sehat.

5. Ketegangan mata

Baca Juga: Misteriusnya Ri Sol Ju, Istri Kim Jong-Un yang Dikabarkan Menyukai Barang 'Branded' Mahal hingga Spekulasi Jumlah Anak yang Dilahirkannya

Menyipitkan mata, berusaha melihat benda yang jauh, atau kesulitan membaca bisa membuat mata Anda tegang, yang melebarkan pembuluh darah dan menyebabkan lingkaran hitam dan bengkak.

Beristirahatlah dari layar komputer Anda setelah 20 menit.

Juga, temui dokter mata Anda untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan kacamata.

Baca Juga: Ini 8 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Melawan Kanker Karena Kandungan Antioksidannya yang Tinggi, Apa Manfaat Lainnya?