Intisari-Online.com - Dalam dunia kesehatan, mencegah memang selalu lebih baik daripada mengobati.
Untuk mendeteksi gejala lebih dini akan memiliki manfaat tersendiri sebelum masalah menjadi serius.
Tak terkecuali dengan obesitas, tentunya Anda tidak ingin semuanya terlambat bukan?
Nah dilansir dari steptohealth.com, berikut 7 cara yang harus Anda lakukan untuk mencegah obesitas.
1. Tetap aktif
Cara paling efektif untuk mencegah obesitas adalah dengan memilih gaya hidup aktif.
Kegiatan sederhana seperti naik turun tangga alih-alih lift atau berjalan ke toko dapat sangat membantu.
Anda bisa pergi jalan-jalan, berlari, berenang atau bersepeda, bahkan latihan di rumah, seperti yoga.
2. Makan dengan sehat
Makanlah makanan sehat seperti susu, daging, biji-bijian, buah, sayuran dan kacang-kacangan.
3. Timbang berat badanmu