Inilah yang Terjadi pada Tubuh Ketika Mulai Makan Dua Butir Telur Setiap Hari, Buat Ibu Hamil pun Tak Masalah

Namun, menurut pedoman diet oleh Departemen Pertanian A.S., telur tidak meningkatkan kolesterol pada sekitar 70 persen orang.

30 persen orang yang tersisa, yang merupakan penanggap hiper, dapat mengalami peningkatan sedang dalam jumlah total dan low-density lipoprotein (LDL) dengan mengonsumsi telur.

Hal baik lainnya adalah bahwa makan telur juga meningkatkan high-density-lipoprotein (HDL), kolesterol baik.

Orang dengan kadar kolesterol HDL yang memadai memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Menurut sebuah penelitian, makan dua telur sehari selama enam minggu dapat meningkatkan HDL sebesar 10 persen.

Kulit, rambut, dan kuku sehat

Telur kaya akan vitamin B termasuk, vitamin B12, B5, biotin, riboflavin, tiamin dan selenium.

Semua vitamin ini bagus untuk menjaga rambut, kulit, dan kuku Anda.

Mereka memberi makan sel-sel kita, meningkatkan elastisitas kulit dan menangkal kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca Juga: Ternyata Gampang Sekali Mengupas Telur, Hanya Menggunakan Air Dingin dan Lakukan Seperti dalam Video Berikut Ini, Jangan Sampai Salah!