Makanan cepat saji bisa mengandung banyak sodium, tetapi begitu juga makanan restoran biasa.
Saat Anda bisa, minta agar garam tidak ditambahkan ke apa pun yang Anda pesan pada menu. Juga, perhatikan apa yang Anda minum.
Beberapa jus sayuran yang dibeli dalam kemasan mengandung banyak natrium.
Turunkan asupan protein hewani Anda
Banyak sumber protein, seperti daging merah, babi, ayam, unggas, ikan, dan telur, meningkatkan jumlah asam urat yang Anda hasilkan.
Makan protein dalam jumlah besar juga mengurangi zat kimia dalam urin yang disebut sitrat.
Tugas sitrat adalah mencegah pembentukan batu ginjal.
Alternatif untuk protein hewani termasuk quinoa, tahu (bean curd), hummus, biji chia, dan yogurt Yunani.
Menurut healthline, karena protein penting untuk kesehatan secara keseluruhan, diskusikan berapa banyak yang harus Anda makan setiap hari dengan dokter Anda.
Baca Juga: Diet Tinggi Protein Hewani Terkait dengan Risiko Kemarahan pada Pria