Pada tahap ini, tubuh bisa mengambil napas lebih dalam dan lebih jernih. Batuk yang dialami benar-benar membantu membersihkan semuanya. Hal ini membantu mencegah pilek dan penyakit lainnya. Tubuh juga akan memiliki lebih banyak energi.
1 tahun
Di akhir tahun pertama setelah berhenti merokok, risiko penyakit jantung sudah berkurang hingga setengah dari setahun lalu saat masih merokok.
5 tahun
Setelah 5 tahun sejak berhenti merokok, peluang terkena stroke dan kanker serviks setara dengan yang bukan perokok.
Selain itu, berkurangnya kemungkinan terkena kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, atau kandung kemih.
10 tahun
Setelah 10 tahun sejak berhenti merokok, seseorang sudah mengurangi kemungkinan kematian karena kanker paru-paru dibandingkan dengan seseorang yang masih merokok.
Dan juga menurunkan kemungkinan mengalami kanker laring (kotak suara) maupun pankreas.
Baca Juga: Ingin Berhenti Merokok di Tahun 2019? Ini 5 Tipsnya, Mudah Kok!