Intisari-online.com - Bentuk tubuh ternyata bisa menunjukkan bagaimana kondisi kesehatan kita, salah satunya adalah bentuk pantat.
Menurut penelitian yang berjudul "Association between regional body fat and cardiovascular disease risk among postmenopausal women with normal body mass index", pantat merupakan salah satu bagian tubuh yang paling banyak mengandung lemak.
Banyaknya lemak dapat mengubah bentuk pantat.
Bentuk pantat dapat memprediksi kondisi jantung dan pembuluh darah seseorang.
Wanita yang kelebihan berat badan di pantat memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit.
Penyakit tersebut seperti tekanan darah tinggi atau stroke.
Jadi, bentuk pantat dapat mengungkap bagaimana kondisi kesehatan dan risiko penyakit yang mengintaimu saat ini.
Ada lima bentuk pantat di bawah ini.
Yang manakah bentuk pantatmu?
Ungkap kondisi kesehatanmu saat ini, dilansir Bright Side :
1. Pantat berbentuk persegi
Bentuk pantat ini memiliki penyimpanan lemak di bagian bawah.
Itu berarti, kamu mungkin tidak cukup berolahraga.
Selain itu, kamu juga mungkin memilih metode olahraga yang salah untuk membakar lemak.
Alhasil, lemak di lipatan-lipatan tertentu justru menumpuk.
Bentuk pantat seperti ini juga disebabkan oleh hormon kortisol.
Hormon ini dapat memicu masalah tidur.
Namun, bentuk pantat ini biasanya memiliki metabolisme yang baik dan menambah berat badan secara proporsional.
Saran :
Hitung kalorimu, tetapi jangan melakukan diet ketat.
Lebih baik, perhatikan bahu dan pahamu.
Bagi para wanita, ini akan membantumu untuk mendapatkan lekuk tubuh yang kamu inginkan.
Planking (aktivitas berbaring) adalah olahraga yang baik untukmu.
2. Pantat berbentuk hati
Pantat seperti ini ditandai oleh bentuk yang lebih besar di bagian bawah, pinggul lebar, dan pinggang yang tipis.
Orang yang memiliki bentuk pantat ini cenderung kehilangan lemak dengan mudah.
Namun, ketika bertambah, lemak justru muncul di tengah.
Jika paha dan pinggulmu menjadi terlalu besar karena lemak, itu mungkin menunjukkan bahwa kamu melakukan diet yang salah.
Tingkat aktivitasmu terlalu rendah dan kamu sedang mengalami banyak stres.
Untuk pria dan wanita, bentuk pantat ini bisa menandakan bahwa kamu mengkonsumsi alkohol secara berlebihan.
Jika kamu membawa beban ekstra di pinggul, itu dapat meningkatkan risiko Osteoarthritis (sakit pada sendi) dan selulit.
Saran :
Perhatikan kembali pola makanmu.
Konsumsi lebih banyak protein, sayuran, dan buah-buahan.
Konsentrasilah untuk melatih tubuh bagian bawah.
Berlari dan berjalan bisa sangat bermanfaat untukmu.
Baca Juga: Bagaimana Diabetes Mempengaruhi Anak-anak dan Remaja, Ini Gejala Diabetes pada Anak-anak
3. Pantat berbentuk segitiga terbalik
Seiring bertambahnya usia, lemak dari pantat kita mulai bergerak ke bagian tubuh yang lain.
Ini dapat terjadi karena kadar estrogen yang rendah.
Hal tersebut dapat menyebabkan masalah jantung, depresi, tulang lemah, risiko infeksi saluran kemih, dan penambahan berat badan.
Saran :
Pertahankan pola makanmu.
Lindungi jantungmu dari lemak.
Lakukan olahraga secara teratur.
Konsultasikan dengan dokter spesialis tentang jenis olahraga apa yang paling cocok untukmu.
Baca Juga: Bagaimana Diabetes Mempengaruhi Anak-anak dan Remaja, Ini Gejala Diabetes pada Anak-anak
4. Pantat berbentuk bulat
Bentuk pantat ini dimiliki oleh orang yang sehat.
Semuanya proporsional.
Jika kamu mengembangkan gaya hidup yang salah, lemak bisa terjebak dalam pantatmu.
Jadi, perhatikan kesehatanmu agar tidak kehilangan bentuk tubuh yang sempurna.
Saran :
Konsumsilah kalori sesuai dengan berat badanmu.
Jangan lupakan olahraga fisik.
5. Pantat tepos
Jika pantatmu tepos, kamu mungkin menderita "dead butt syndrome".
Kamu menghabiskan banyak waktu untuk duduk, baik di kantor, di depan TV, maupun saat bepergian.
Hal ini menyebabkan pantat mengalami gluteal amnesia.
Otot-otot di pantat 'melupakan' fungsi utama mereka.
Alhasil, otot-otot berhenti mempertahankan kondisi tubuh yang ideal.
Saran :
Lakukan peregangan dan squat.
Kamu tidak harus pergi ke pusat kebugaran.
Kamu dapat melakukannya saat beristirahat di kantor atau di depan TV di rumah.
Selain itu, sering-seringlah berjalan. (Citra Agusta Putri Anastasia/Tribunnews)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Bentuk Pantatmu Dapat Mengungkap Kondisi Kesehatan dan Risiko Penyakit yang Mengintaimu saat Ini