Manfaat tidur teratur
Saat kita tidur, otak akan melepaskan hormon yang membantu proses metabolisme tubuh.
Mulai dari mengatur selera makan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kebugaran.
Selain itu, tidur juga bisa memperbaiki suasana hati kita, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan energi.
Tidur juga bisa membuat kita fokus untuk beraktivitas pada keesokan harinya.
Manfaat bangun pagi
Tak hanya tidur yang teratur, bangun pagi juga bisa memberikan kita banyak manfaat.
Bangun pagi membuat kita lebih banyak terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan.
Bangun pagi juga membantu tubuh membuat jadwal kerja yang lebih efektif.
Selain itu, bangun pagi juga membuat kita terbiasa dengan makan makanan yang sehat.
Dengan bangun pagi, kita memiliki waktu untuk sarapan di rumah yang sudah disiapkan oleh orangtua kita.
Rajin bangun pagi juga membuat kita merasa lebih segar dan semangat untuk melakukan aktivitas seharian.
Bangun pagi juga bisa membuat suasana hati kita jadi lebih baik dan menurunkan rasa cemas.
Baca Juga: Sering Buang Air Kecil Saat Udara Dingin? Begini Penjelasan Ilmiahnya