Tapi jika Anda ingin mengurangi mengonsumsi gula, ini beberapa tips seperti dilansir dari onlymyhealth.
Lewati makanan penutup
Makanan penutup mungkin menjadi bagian favorit dari makan malam tetapi sarat dengan gula dan kalori.
Perhatikan apa yang Anda minum
Sebagian besar minuman seperti soda berkarbonasi mengandung gula yang tinggi.
Bukan hanya minuman bersoda, bahkan jus kemasan pun sarat dengan kandungan gula.
Minumlah lebih banyak teh herbal, air jeruk nipis, air kelapa, atau hanya air bening saja, agar tetap terhidrasi tanpa mengonsumsi gula tambahan.
Baca label
Untuk menghindari hal ini, Anda harus membaca label makanan dan membandingkannya.