Intisari-Online.com – Apa yang Anda rasakan ketika bangun pagi? Apakah badan sering merasa pegal dan lelah, hingga tidak ingin bangun dari tempat tidur?
Segudang aktivitas sepanjang hari terkadang membuat orang sering kali merasakan hal tersebut.
Akibatnya, kita pun rasanya malas untuk melakukan aktivitas kembali.
Lalu, bagaimana cara mengusir rasa pegal ini?
Baca Juga: Ada Rasa Pegal di Jari? Lakukan Pijat Ringan Dengan Cari IniBaca Juga: Ada Rasa Pegal di Jari? Lakukan Pijat Ringan Dengan Cari Ini
Mencoba menggunakan koyo penghilang rasa nyeri, atau mengonsumsi vitamin B kompleks?
Sementara itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan berbagai masalah, lo, diantaranya membuat kita tersinggung dan kurang fokus ketika bekerja.
Saat badan terasa pegal dan tidur menjadi kurang nyenyak, cobalah untuk membuat ramuan ajaib ini!
Melansir dari healthandwellness.com, berikut ramuan yang dapat dibuat untuk membantu mendapatkan badan yang fit setelah bangun tidur.
Baca Juga: Ingat Ini, Urut Hanya Untuk Pegal Bukan Keseleo
Cara penyajiannya, cukup menyiapkan bahan seperti:
- 1 sendok teh garam Himalaya merah muda
- 5 sendok makan madu mentah.
Cara membuatnya cukup mudah, hanya perlu
campurkan keduanya ke dalam secangkir air hangat dan meminumnya sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Badan yang Sering Terasa Sakit dan Pegal, Bisa Jadi Itu Gejala Kanker Myeloma
Sebenarnya apa manfaat dari garam Himalaya?
Garam ini mengandung 84 gr mineral berharga yang dibutuhkan oleh tubuh.
Mineral yang terkandung didalamnya akan sepenuhnya diserap oleh tubuh.
Garam Himalaya berguna menstabilkan tekanan darah, dan membantu mengatur hormon serotonin, hormon yang mempengaruhi pola tidur nafsu makan dan mood seseorang.
Nah, itulah sebabnya ramuan ini dapat menghilangkan rasa capek dan nyeri saat bangun tidur di pagi hari!
Baca Juga: Pegal-pegal Usai Bekerja Seharian? Cobalah Sensasi Dipijat oleh Robot Pemijat Pertama Di Dunia Ini
Selain masalah pegal, masalah tidur lainya adalah kelebihan jam tidur.
Sebagian besar orang dewasa bermasalah dengan pola tidur yang mereka miliki.
Melansir dari berbagai sumber, waktu tidur yang ideal adalah tujuh hingga delapan jam sehari.
Lalu bagaimana dengan jam tidur yang melebihi batas yang disarankan?
Baca Juga: Tak Sekadar Kurangi Rasa Pegal, Pijat Setelah Olahraga Juga Punya Manfaat Menakjubkan Ini
Berbahayakah bagi tubuh?
Tidur di malam hari dengan durasi waktu melebihi 10 jam, berisiko meningkatkan penyakit stroke sebanyak 56%.
Selain itu durasi tidur yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak 49%.
Tidur lebih adalah tanda adanya peningkatan risiko kardiovaskular.
Baca Juga: Bosan Gunakan Pijat Biasa untuk Atasi Pegal-pegal? Cobalah Pijat Ular
Jika anggota keluarga memiliki pola tidur yang lebih dari 10 jam, wajib waspada terhadap penyakit kardiovaskular yang mengintainya.
Ada yang tertarik mencobanya? (Nikita Yulia Ferdiaz)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Sering Pegal Sering Pegal Saat Bangun Tidur? Coba Minum Ramuan Ini Sebelum Tidur, Dijamin Lelah Hilang Pagi Hari
Baca Juga: Jangan Lakukan 5 Hal Ini Ketika Anda Bangun Tidur di Pagi Hari, Bisa Melukai Tubuh!