Penulis
Intisari-Online.com - Baru-baru ini warganet dikagetkan dengan penampilan terbaru artis cantik Jessica Mila.
Pasalnya dalam unggahannya di akun Instagram, Jessica nampak terlalu gemukdengan dagu berlipat-lipat.
Menurut keterangan dalam unggahan itu, Jessica pun menegaskan bahwa penampilannya asli dan bukan hasil editan.
Ternyata, perubahan tubuh yang drastis itu dilakukannya untuk memerankan sebuah tokoh dalam film terbarunya.
Mantan kekasih Mischa Chandrawinata ini pun tak mau setengah jalan dalam berkarya.
Dalam sebuah kesempatan beberapa waktu lalu, Jessica Mila juga mengatakan dia harus menaikkan berat badan sampai sekitar 10 kilogram
Baginya hal itu bukan hal yang mudah dicapai karena ia terbiasa menjalani pola makan yang teratur.
"Awal-awal memang susah banget sih. Biasa tuh aku porsi makannya dikit," ujar Jessica sebagaimana dilansir Grid.id.
Dia selalu menjaga makan dan mengaku bahwa porsi makannya selalu setengah dibandingkan porsi orang pada umumnya.
"Dan kalau orang biasa makan berat tiga kali aku makan berat dua kali."
"Nah, sekarang aku harus makan besar tiga kali dan harus diselang sama snack."
"Dan yang dimakan juga enggak boleh sembarangan. Harus tetap sehat. Jadi susah kan," tambahnya Jessica.
Diketahui bahwa perubahan itu dilakukan Jessica untuk film Imperfect yang akan tayang pada akhir tahun 2019.
Terlepas dari perubahan drastis Jessica Mila yang mengundang banyak perhatian, mungkin bagi banyak orang yang kelebihan berat atau obesitas dan menjadikannya permasalahan tersendiri.
Namun bagi sebagian orang yang lain, menjadi terlalu kurus juga bisa menjadi suatu masalah.
Baca Juga: Mobil Ini Dikepung 30 Buaya Ketika Melintas Jalan Raya, Banyak yang Mengintai dari Sisi-sisinya!
Kekurangan berat badan pada waktunya bisa sama buruknya bagi kesehatan Anda seperti obesitas.
Kekurangan berat badan dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, memicu osteoporosis dan patah tulang, dan menyebabkan masalah kesuburan.
Menambah berat badan dengan cara sehat
Dilansir dari Health Line, berikut 8 tips yang dapat Anda lakukan untuk menaikkan berat badan secara sehat:
1. Jangan minum air sebelum makan. Ini dapat mengisi perut Anda dan membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan kalori yang cukup.
2. Makan lebih sering. Anda harus meraih camilan tambahan kapan saja Anda bisa, seperti sebelum tidur.
3. Minum susu. Minum susu murni untuk memuaskan dahaga adalah cara sederhana untuk mendapatkan lebih banyak protein dan kalori berkualitas tinggi.
4. Gunakan piring yang lebih besar. Menggunakan piring besar akan membuat Anda makan lebih banyak secara otomatis.
5. Tambahkan krim ke kopi Anda. Ini adalah cara sederhana untuk menambah lebih banyak kalori.
6. Ambil creatine. Suplemen creatine monohydrate yang membangun otot dapat membantu Anda menambah beberapa kilogram berat otot.
7. Tidur berkualitas. Tidur dengan benar sangat penting untuk pertumbuhan otot Anda.
Konsumsilah protein Anda terlebih dahulu dan sayuran terakhir. Jika Anda memiliki campuran makanan di piring Anda, makan makanan yang kaya kalori dan kaya protein terlebih dahulu. Makan sayur terakhir.
8. Jangan merokok. Perokok cenderung memiliki berat badan lebih sedikit daripada yang bukan perokok, dan berhenti merokok dapat menambah berat badan.