Intisari-Online.com – Siapa pun tentunya menginginkan bentuk tubuh yang ideal, tidak hanya wanita bahkan pria pun demikian.
Sebelum memiliki berat badan berlebih, maka banyak orang mencegahnya dengan asupan makanan dan minuman yang sehat.
Sayangnya, banyak yang mengartikan bahwa minuman seperti jus itu sehat dan tidak terpengaruh pada berat badan. Tentu saja sehat, asalkan…
Lalu, banyak ahli yang mengungkapkan, kita merasa kurang kenyang atau puas meski telah mendapat asupan kalori yang berasal dari minuman, dibandingkan dengan kalori dari makanan.
Sebuah penelitian di Amerika Serikat tahun 2006 mengungkap, orang yang berusia lebih dari dua tahun mengonsumsi 21 persen dari asupan kalori harian dari minuman.
Padahal, di sisi lain, banyak minuman berkalori tinggi yang minim nilai gizi. Jadi, bagi kita yang ingin mengurangi berat badan, ada baiknya memperhatikan uraian berikut ini, tentang beberapa jenis minuman yang harus dihindari.
Soft drink
Sarat dengan kalori dan rendah nutrisi, minuman manis, berkarbonasi seperti soda tidak membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Mau Turun Berat Badan? Ganti Minyak Goreng Anda dan Rasakan Hasilnya!
Jus buah dan smoothies
Tentu tak ada yang bisa membantah, jus buah memiliki banyak manfaat gizi.
Namun, meskipun gula di dalamnya alami, jus mengandung begitu banyak gula sehingga bisa menambahkan banyak kalori ke dalam makanan kita.