Penulis
Intisari-Online.com – Minum secangkir kopi ekstra, atau minuman mengandung kafein lainnya, justru dapat meningkatkan kemungkinan migrain di antara mereka yang rentan terkena, demikian menurut sebuah penelitian.
Peneliti Harvard menemukan bahwa minum secangkir kopi ketiga, misalnya, jika Anda minum satu hingga dua secara teratur, dapat memicu sakit kepala yang ekstrem, menurut penelitian yang dipublikasikan di The American Journal of Medicine.
"Pada pasien dengan migrain episodik, satu atau dua minuman berkafein tidak dikaitkan dengan mendapatkan migrain pada hari yang sama," kata pemimpin penulis studi, Elizabeth Mostofsky, seorang rekan postdoctoral di Beth Israel Deaconess Medical Center dan seorang instruktur epidemiologi di TH Harvard Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan.
Namun, minuman yang ketiga dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena migrain pada hari itu, katanya.
Baca Juga: Benarkah Minum Kopi di Malam Hari Tidak Pengaruhi Kualitas Tidur? Ini Penjelasannya!
"Temuan ini menunjukkan bahwa Anda membatasi diri Anda untuk tidak lebih dari dua porsi minuman berkafein sehari," kata Mostofsky kepada NBC News.
Untuk melihat dampak kafein pada migrain, Mostofsky dan rekan-rekannya merekrut 98 sukarelawan, yang sebagian besar adalah perempuan, yang mengalami dua hingga 15 sakit kepala per bulan.
Para sukarelawan diminta membuat buku harian yang melacak faktor gaya hidup, seperti konsumsi kafein dan alkohol, aktivitas fisik, dan tingkat stres, setidaknya selama enam minggu.
Mayoritas peserta, 66 persen, melaporkan mengonsumsi satu hingga dua minuman berkafein sehari, sementara 20 persen mengatakan mereka biasanya tidak minum minuman berkafein.
Dua belas persen melaporkan minum tiga hingga empat porsi sehari. Secara keseluruhan, peserta melaporkan 825 migrain selama 4.467 hari penelitian.
Baca Juga: Suka Konsumsi Kopi Kekinian yang Dijual di Kafe-kafe? Waspadai Kandungan Kalorinya Loh!
Untuk sebagian besar, tampaknya tidak ada hubungan antara satu atau dua minuman berkafein dan migrain, tetapi di antara mereka yang jarang mengonsumsi kafein, hanya satu atau dua porsi dapat meningkatkan risiko sakit kepala.
Bagi mereka yang biasanya mengonsumsi satu atau dua porsi sehari, tambahan yang ketiga atau lebih minuman berkafein dikaitkan dengan peningkatan risiko sakit kepala.
Dan risikonya meningkat ketika jumlah porsi meningkat: Orang-orang yang mengonsumsi tiga porsi atau lebih memiliki kemungkinan 1,4 kali lebih tinggi terkena migrain pada hari yang sama, sedangkan mereka yang mengonsumsi lima porsi atau lebih memiliki kemungkinan 2,6 kali lebih tinggi mengalami sakit kepala pada saat yang sama. hari.
Temuan baru ini mendukung apa yang telah lama diduga oleh para ahli migrain, kata Dr. Laurie Knepper, seorang profesor neurologi di University of Pittsburgh dan Pusat Sakit Kepala UPMC.
“Kami tentu menasihati pasien kami untuk membatasi asupan kopi hingga 8 hingga 12 ons sehari,” kata Knepper.
"Ini penelitian yang bagus dan saya tidak terkejut melihat bahwa tiga porsi atau lebih memicu migrain."
Dalam berita kopi lainnya, penelitian lain yang diterbitkan minggu ini menemukan bahwa minuman berkafein yang dikonsumsi dalam waktu empat jam sebelum tidur tidak dikaitkan dengan tidur yang lebih pendek atau terganggu.
Penelitian itu, yang diterbitkan Senin di jurnal Sleep, mengikuti 785 orang Afrika-Amerika yang mengenakan sensor gerak sambil tidur dan menulis buku harian yang merinci konsumsi alkohol, nikotin, dan kafein.
Tidak seperti kafein, alkohol dan nikotin dalam waktu empat jam sebelum tidur mempengaruhi seberapa baik orang tidur.
Baca Juga: Banyak Minum Kopi Tak Masalah? Faktanya, Terlalu Banyak Minum Kopi Punya Efek Buruk pada Kesehatan