Penulis
Intisari-Online.Com -Belakangan iniaplikasi FaceApp yang bisa mengedit wajah seseorang menjadi terlihat lebih tua sangat digandrungi.
Banyak orang berlomba-lomba mengunggah foto diri mereka yang telah 'berubah' menjadi kakek-nenek di media sosial.
Namun sebenarnya bukan hanya aplikasi FaceApp yang bisa membuat Anda terlihat lebih tua.
Beberapa kebiasaan ini juga menyebabkan Anda lebih cepat jadi tua.
Baca Juga: Sering Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong? Hati-hati, Bisa Bikin Tubuh Stres!
Berikut 5 kebiasaan yang bisa menyebabkan penuaan dini dirangkum dari AFPA dan Health.
1. Stres
Pikiran memainkan peran penting dalam kehidupan dan juga penampilan.
Stres memengaruhi segalanya dari tubuh seperti bagaimana cara kita 'membawa' tubuh kita.
Biasanya orang yang stres cenderung lambat dan memiliki penyakit yang juga mendorong pada penuaan.
Pijatan, latihan tenang seperti yoga, atau meditasi dapat membantu untuk mengatasi stres berlebih.
Baca Juga: Berbahaya, 5 Kebiasaan Ini Berdampak 'Mematikan' Seperti Rokok, Salah Satunya Kesepian
2. Merokok dan konsumsi alkohol
Merokok dan minum alkohol bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan menguras nutrisi yang diperlukan tubuh.
Padahal kulit membutuhkan hidrasi, kolagen, dan elastin dalam jumlah tertentu agar tetap sehat.
Selain menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di sekitar mulut dan dahi, merokok dan alkohol membuat kondisi gigi menjadi buruk.
Hal yang lebih parah daripada keriput adalah, kedua hal ini dapat memberi dampak negatif pada organ dalam seperti paru-paru dan hati.
Baca Juga: Sebaiknya Mulai Dikurangi, Ini Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Kanker Payudara
3. Terpapar matahari
Sinar matahari memang baik, tapi jika pemaparan terlalu intens bisa menyebabkan keriput dan kerusakan kulit.
Bintik-bintik dan perubahan warna terjadi karena paparan sinar UV.
4. Konsumsi lemak, gula, dan makanan olahan
Diet sangat berpengaruh pada kondisi tubuh.
Sering mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan makanan olahan dapat berkontribusi pada penuaan.
Menggantinya dengan prosuk alami atau minimal mengurangi makanan tersebut akan membuat tubuh lebih kencang dan lebih muda serta menjaga kesehatan.
Baca Juga: Suka Streaming Pornografi? Awas, Kebiasaan Itu Bisa Sumbang Karbondioksida untuk Global Warming Lho
5. Malasolahraga dan lebihsuka duduk
Ketika waktu luang banyak orang yang lebih memilihduduk-duduk di sofa sambil menonton TV.
Padahal dilansir dari British Journal of Sports Medicine, ketika duduk selama lebih dari 30 menit tubuh akan mulai memasukkan gula ke sel tubuh yang lebih mungkin meningkatkan berat badan juga.
Olahraga teratur dapat membantu mencegah proses penuaan dini dan menjaga tubuh dalam kondisi prima.
Anda tidak perlu ke gym untuk berolahraga. Jalan kaki setidaknya tiga hari dalam seminggu selama 30 menit dapat meningkatkan kesehatan dengan menurunkan kolesterol jahat, melindungi jantung, dan memperkuat tulang.