Aktivitas ini menyebabkan orang mengalami fase tidur yang disebut REM, membuat mimpi lebih jelas dan memungkinkan kita untuk mengingatnya dengan lebih jelas.
Itu juga dapat menyebabkan mimpi menjadi lebih tidak menyenangkan, dan cenderung mimpi buruk.
Stanley juga berkomentar bahwa tidur pada suhu yang tepat dapat membantu memperbaiki dengkuran dan mencegah gangguan lain seperti sleep apnea.
Baca Juga: Jangan Salah, Sinar Matahari di Atas Jam 09.00 Terbaik untuk Tubuh, Simak Penjelasannya!
Cara untuk menjaga kamar Anda tetap dingin dan meningkatkan kualitas tidur Anda
1. Berinvestasi dalam lembaran kapas
2. Tempelkan lembaran kapas Anda di dalam freezer selama beberapa menit
3. Bekukan botol air panas Anda dan tempelkan di tempat tidur sebentar sebelum Anda tidur
4. Nyalakan kipas angin dan buka jendela untuk mendorong keluar udara panas