Intisari-Online.com – Keju sering dianggap sebagai makanan yang membuat Anda menambah berat badan dan menyebabkan masalah jantung, tetapi ini hanya terjadi ketika Anda berlebihan dengan produk susu ini.
Keju terbuat dari susu yang merupakan makanan utuh, dan ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan seperti menguatkan tulang Anda, mengelola tingkat tekanan darah Anda, meningkatkan pembuluh darah, dan sebagainya.
Keju adalah produk susu yang meningkatkan rasa hidangan biasa.
Namun, jika Anda menderita hipertensi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memilih untuk memasukkan produk susu ini ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: Tak Disangka, 5 Makanan Ini Ampuh Mengusir Jerawat, Salah Satunya Keju Mentah
Ini karena, keju mengandung kadar natrium dan lemak jenuh yang tinggi. Keju dapat dikategorikan dalam berbagai kategori seperti olahan atau tidak diproses dan susu murni atau rendah lemak.
Terlepas dari jenisnya, keju mengandung kalsium dan protein dalam jumlah yang cukup yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Berikut ini, dilansir dari thehealthsite, ada beberapa manfaat kesehatan termasuk keju dalam makanan Anda.
Membantu penurunan berat badan
Baca Juga: Ingin Lambung Tetap Sehat Selama Puasa? Hindari Makanan Cokelat dan Keju Saat Sahur dan Berbuka
Mayoritas orang yang kelebihan berat badan sering kekurangan kalsium di dalam tubuh mereka.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemuatan kalsium dapat membantu Anda membawa IMT Ada ke level normal.
Menurunkan tekanan darah