Penulis
Intisari-Online.com – Sering kali kita membicarakan tentang penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi). Bagaimana bila sebaliknya?
Tekanan darah adalah tekanan darah terhadap dinding arteri. Kisaran tekanan darah normal adalah 120/80 mm Hg (atau kurang dari 140/90), yang sangat penting untuk sirkulasi darah yang tepat.
Ketika tekanan darah Anda ditandai di bawah 100 mm Hg sistolik atau 60 mm Hg diastol (kurang dari 100/60 mm Hg), itu dianggap sebagai tekanan darah rendah atau Anda memiliki hipotensi.
Ini berarti bahwa tekanan darah ke dinding rendah untuk memasok oksigen ke jaringan tubuh. Kondisi ini dikenal sebagai hipotensi dalam istilah medis.
Baca Juga: Derita Tekanan Darah Rendah? Jangan Khawatir! Ini 5 Tips Agar Puasa Anda Tetap Lancar
Hipotensi atau tekanan darah rendah dapat menyebabkan pusing, sensasi ingin muntah dan pingsan.
Dalam kasus yang parah, tekanan darah rendah bisa mengancam jiwa.
Jika terjadi hipotensi, otak Anda gagal mendapatkan suplai darah yang memadai dan menyebabkan pingsan.
Kondisi ini disebabkan karena berbagai alasan, seperti masalah jantung, masalah endokrin, dehidrasi, dan kurangnya nutrisi dalam makanan, obat-obatan, kehilangan darah atau kehamilan.
Baca Juga: Punya Tekanan Darah Rendah, Begini Cara Olahraganya
Ada makanan dan minuman tertentu yang bisa membantu meningkatkan tekanan darah kita secara instan bila terjadi hipotensi.
Seperti dilansir dari boldsky, berikut ini makanan dan minuman yang menyediakan obat instan untuk tekanan darah rendah.
1. Air
Obat pertama untuk tekanan darah rendah adalah air minum. Terkadang, tekanan darah rendah bisa karena dehidrasi.
Baca Juga: Trik Berolahraga Bagi yang Bertekanan Darah Rendah
Jika tubuh Anda kehilangan cairan karena panas, muntah, atau buang air kecil, maka minumlah air dan segera hidrasi diri Anda.
Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung air seperti semangka, jeruk dll.
2. Kopi hitam
Jika Anda merasa tekanan darah Anda rendah dan Anda merasa pusing, minumlah sekitar setengah cangkir kopi kental.
Baca Juga: Atasi Tekanan Darah Rendah
Kafein yang terkandung dalam kopi hitam membantu meningkatkan tekanan darah secara instan. Tapi, sebaiknya tanpa gula.
3. Jus bit
Jus mentah bit merah sangat membantu dalam meningkatkan tekanan darah. Ambil secangkir jus bit mentah dua kali sehari.
Lanjutkan obatnya setidaknya selama satu minggu untuk mendapatkan manfaatnya. Ini adalah salah satu solusi rumah terbaik untuk tekanan darah rendah atau hipotensi.
Baca Juga: Ketika Senyawa pada Buah-buahan Bisa Bantu Menurunkan Tekanan Darah 4. Delima
Salah satu solusi alami yang paling banyak digunakan untuk hipotensi adalah buah delima.
Anda dapat mengkonsumsinya dengan berbagai cara untuk menjaga tekanan darah. Makanlah sebagai buah atau Anda bisa dikonsumsi dalam bentuk jus.
5. Kismis
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Minum Air Kismis Setelah Bangun Tidur
Kaya akan kalium, ini adalah salah satu solusi terbaik untuk tekanan darah rendah. Rendam sekitar 10-20 kismis dalam air semalam.
Makan kismis di pagi hari serta minum air yang sudah direndam. Lanjutkan selama sekitar satu minggu.
6. Garam
Ini adalah salah satu solusi rumah cepat untuk tekanan darah rendah atau hipotensi. Masukkan lebih banyak garam atau makanan asin dalam makanan Anda, karena membantu meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Anda Kecanduan Rasa Asin dan Manis? Ini 5 Cara Melawan Kecanduan Garam dan Gula
Ambil segelas air dan tambahkan ½ sendok teh garam ke dalamnya. Minumlah ini dua kali sehari, jika Anda terus-menerus mengalami tekanan darah rendah.
7. Madu
Jika Anda merasa pusing karena tekanan darah rendah, ambil madu untuk mendapatkan efek instan.
Campurkan dua sendok makan madu ke dalam segelas air. Tambahkan sejumput garam ke dalamnya dan minum campuran ini.
Baca Juga: Minum Ramu Madu dan Bawang Merah Setiap 2 Jam, Batuk Biasa hingga Berdahak Segera Sirna!
8. Susu almond
Mengkonsumsi ini dapat membantu meningkatkan kadar tekanan darah rendah Anda.
Kehadiran lemak esensial seperti asam lemak Omega-3 membantu tubuh Anda untuk mendapatkan kembali keseimbangan gula darah.
9. Daun kemangi
Baca Juga: Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh, Susu Almond atau Susu Kedelai?
Obat herbal ini sangat efektif menyembuhkan tekanan darah rendah. Daun kemangi memiliki berbagai khasiat obat.
Hancurkan 10-15 daun kemangi. Saring jus daun dan campur jus ini dengan satu sendok teh madu. Minum perut kosong di pagi hari.
10. Licorice
Digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan tekanan darah pada orang dengan hipotensi, akar akar manis bermanfaat untuk mengelola hipotensi. Ini memiliki sifat adaptogenik dan anti-inflamasi.
Baca Juga: Tak Sekadar Penyedap Masakan, Kemangi Juga Bikin Ranjang Semakin Wangi