Penulis
Intisari-online.com - Tidur merupakan fenomena biologis yang tak terpisahkan dalam kehidupan.
Baik manusia maupun hewan, semuanya mengalami tidur dalam sepertiga waktunya, dan kualitasnya akan sangat berkaitan dengan kesehatan manusia.
Singkatnya, tidur sangatlah penting bagi manusia, terutama dengan tidur yang nyenyak bisa menambah energi tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuhnya sendiri.
Namun, kondisi terkadang mengharuskan beberapa orang untuk sedikit tidur.
Baca Juga : Terlihat Seperti Bocah 3 Tahun, Usia Sebenarnya Pria Ini Sebenarnya Akan Membuat Anda Kaget
Misalnya karena tekanan kehidupan, seperti banyaknya tugas kuliah dan kerja lembur terkadang membuat orang sedikit tidur.
Jika hal tersebut terjadi lantas, apa dampaknya bagi kesehatan manusia.
Seperti dilansir dari China Economic Net, berikit ini ada 4 hal akibat kekurangan tidur pada manusia.
1. Makan berlebihan
Kualitas tidur yang buruk akan membuat orang cenderung makan berlebih, makan terlalu banyak akan membuat penambahan berat badan.
Karena tubuh lelah, akan terus membutuhkan dukungan karbohidrat, dan juga biasanya orang yang sedikit tidur suka makan makanan berkalori tinggi, karbohidrat tinggi dan makan makanan berminyak.
2. Mempercepat penuaan kulit
Kualitas tidur juga memengaruhi kondisi kulir, jika tidur jangka panjang tidak mencukupi.
Kualitas kulit tidak akan dimetabolisme dengan lancar, dan sel-sel kulit mati yang lama akan menumpuk di permukaan kulir dan menyebabkan sel kulit mati.
Salah satu tanda yang muncul adalah kulit kusam, garis-garis halus kecil muncul, dan juga masalah lingkaran hitam/kantung di bawah mata.
3. Agravasi negatif
Kualitas tidur akan memengaruhi emosi, penelitian mengonfirmasi bahwa orang dengan kualitas tidur buruk akan memiliki suasanya hati yang buruk.
Begitu pula sebaliknya, jika kualitas tidur baik pada malam hari, hal itu akan membuat suasana hati menjadi lebih positif.
Selain itu, wanita lebih mungkin menderita insomnia daripada pria karena fluktuasi hormon tubuh, kualitas tidur jangka panjang yang buruk akan menyebabkan kewaspadaan durasi perhatian pendek, dan penurunan memori.
4. Mengurangi resistensi
Tidur jangka panjang yang tidak cukup dapat mengurangi kekebalan tubuh, menyebabkan berbagai penyakit seperti, neurasthenia, pilek, sakit perut dan sebagainya.
Ketika tubuh tidur, sistem kekebalan tubuh melakukan tesa malam untuk menghilangkan bakteri dam virus.
Karena itu ketika kualitas tidur buruk, atau kurang tidur, sistem kekebalan tubuh akan terpengaruh dan orang secara alami akan rentan terhadap penyakit.
Baca Juga : Dari Kantong Teh Hingga Tisu Toilet, Ini Benda-benda 'Supermahal' yang Belum Pernah Anda Dengar