Menurut ahli gizi ahli gizi terdaftar dan penulis "The Small Change Diet" Keri Gans, mengunyah permen karet bisa menjadi alat yang berguna bagi mereka yang membutuhkan gula.
Kandungan gula dari permen karet memberi sinyal pada tubuh bahwa ia telah selesai makan, sehingga mencegah seseorang dari memakan makanan penutup dan makanan tambahan.
Pada gilirannya, sensasi mengunyah membatasi keinginan seseorang untuk kalori tambahan.
Baca Juga : 8 Rutinitas Terbaik saat Bangun Pagi, dari Kunyah Permen Karet hingga Nonton Video tentang Kucing!
Sebaliknya, sebuah penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menyatakan bahwa mengunyah permen karet tidak mempengaruhi selera makan atau asupan makanan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Science Direct juga mengemukakan bahwa mengunyah tidak dapat mencegah kenaikan berat badan ketika orang tersebut makan makanan yang kurang bergizi yang memiliki kandungan kalori lebih tinggi.
Ada juga sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Wiley yang meniadakan gagasan bahwa mengunyah permen karet adalah strategi penurunan berat badan, karena peserta percobaan yang dilakukan oleh para peneliti tidak menunjukkan efek positif terhadap obesitas.