Penulis
Intisari-Online.com – Banyak yang menganjurkan untuk mengunyah permen karet demi kesehatan gigi. Namun, benarkah permen karet mampu turunkan berat badan?
Mengunyah permen karet tidak selalu membuat tubuh kehilangan berat badan yang signifikan.
Namun, seorang ahli diet menyatakan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu Anda menghindari makan yang lebih banyak.
Baca Juga : Permen Karet Menempel pada Baju Anda? Ini 10 Trik Terbaik untuk Menghilangkan Permen Karet Tersebut!
Penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas ini hanya mengarah pada penurunan berat badan jika seseorang juga menahan diri dari makan makanan yang berkalori tinggi.
Mengunyah permen karet tidak mengurangi berat badan, dan juga tidak membakar kalori dalam jumlah yang cukup untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Namun, ini adalah strategi yang efektif untuk beberapa orang yang ingin menghindari makan makanan penutup dan makanan ringan tengah malam, seperti yang ditunjukkan oleh Fox 2 Now.
Baca Juga : Ini yang Terjadi Dengan Tubuh Saat Kita Menelan Permen Karet
Menurut ahli gizi ahli gizi terdaftar dan penulis "The Small Change Diet" Keri Gans, mengunyah permen karet bisa menjadi alat yang berguna bagi mereka yang membutuhkan gula.
Kandungan gula dari permen karet memberi sinyal pada tubuh bahwa ia telah selesai makan, sehingga mencegah seseorang dari memakan makanan penutup dan makanan tambahan.
Pada gilirannya, sensasi mengunyah membatasi keinginan seseorang untuk kalori tambahan.
Baca Juga : 8 Rutinitas Terbaik saat Bangun Pagi, dari Kunyah Permen Karet hingga Nonton Video tentang Kucing!
Sebaliknya, sebuah penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menyatakan bahwa mengunyah permen karet tidak mempengaruhi selera makan atau asupan makanan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Science Direct juga mengemukakan bahwa mengunyah tidak dapat mencegah kenaikan berat badan ketika orang tersebut makan makanan yang kurang bergizi yang memiliki kandungan kalori lebih tinggi.
Ada juga sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Wiley yang meniadakan gagasan bahwa mengunyah permen karet adalah strategi penurunan berat badan, karena peserta percobaan yang dilakukan oleh para peneliti tidak menunjukkan efek positif terhadap obesitas.
Gans mencatat bahwa mengunyah permen karet hanya menyebabkan penurunan berat badan jika orang tersebut juga tidak makan makanan berlebih.
Strategi ini mungkin berhasil bagi mereka yang dapat mengendalikan keinginan mereka untuk hidangan penutup dengan mengunyah permen karet.
Rasanya dapat menggagalkan keinginan tubuh untuk lebih banyak permen, dan ini diharapkan dapat membantu seseorang mencegah konsumsi lebih banyak kalori sepanjang hari.
Baca Juga : Tidak Hanya Menyenangkan, Mengunyah Permen Karet Juga Bisa Membersihkan Gigi Anda Lho
Namun, ada permen karet bebas gula yang dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang.
Permen karet ini membuat tubuh merasa lebih cepat kenyang, mengurangi keinginan seseorang untuk makan lebih banyak, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Springer.
Selain itu, mengunyah permen karet jenis ini juga memperbaiki gigi Anda dengan meningkatkan aliran air liur yang mencegah penumpukan plak, yang menghasilkan risiko kerusakan gigi yang lebih rendah, seperti yang dilakukan oleh American Dental Association.
Baca Juga : Dari Permen Karet Sampai Saus Tomat, Inilah 5 Jenis Makanan yang Dilarang pada Sebuah Negara