Keju yang terbuat dari susu sapi dan kambing adalah makanan probiotik tinggi. Keju adalah sumber protein yang sangat baik dan bergizi tinggi.
Ini juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin B12, fosfor dan selenium.
Ingatlah bahwa setiap kali Anda membeli keju, periksalah keju itu dengan tidak dipasteurisasi dan mentah karena hanya keju yang mengandung probiotik.
Baca Juga : Dipercaya Dapat Menyehatkan Tubuh, Tapi Apakah Benar Susu Bisa Picu Timbulnya Jerawat?
Kombucha
Minuman teh hitam atau hijau yang difermentasi dikenal sebagai kombucha sangat efektif dalam mengobati jerawat.
Kombucha menjadi minuman favorit baru karena berfungsi luar biasa untuk sistem pencernaan Anda, dan semuanya tercermin pada kulit Anda.
Anda dapat dengan mudah membuatnya di rumah. Karena kombucha difermentasi dengan bakteri dan ragi, kombucha mungkin memiliki manfaat kesehatan yang berkaitan dengan sifat probiotiknya.
Baca Juga : Benarkah Minuman Kombucha Menyehatkan?